From Zero to Hero - diario di Newdi91

[Newdi91]

Mi sono pesato stamattina e sono 72.8kg (dopo esattamente 2 mesi di palestra)!

[Newdi91]

Il mio peso ad inizio dicembre è di solo 73.5kg..sembra sia iniziato uno stallo.Molti dicono che il peso sia poco importante e che bisogna affidarsi solo allo specchio e ai propri occhi..ma io un po' ci tenevo.Ora il mio problema è se alzare le kcal (ora sto a 3000/die) oppure lasciare invariate le cose sapendo che comunque lo stallo prima o poi arriva.

[Newdi91]

Oggi mi sono pesato (72.9kg) e dato che sono calato(qualcosa non va dato che ero in massa),ne approfitto per mettermi in ipo con un mese di anticipo rispetto a quanto prefissato e sgrassare un po'.Ora legs day e poi sistemo la dieta.
Intanto ho fatto qualche foto:

http://imageshack.us/photo/my-images/819/kn9w.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/51/d949.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/853/79r7.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/826/pvbz.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/24/sx0k.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/28/5uj3.jpg/

[Hunterboy]

oddio , non è che devi sgrassare poi cosi tanto, anzi quasi nulla x me.. per il periodo ci sta eccome, ma se ti senti che non sei " a posto" la decisione è tua.

[Newdi91]

davvero sento il bisogno di staccare un po' col cibo,ogni volta che mangio lo faccio forzatamente.

[Newdi91]

Nuovo peso dopo un mese di ipo, 71,4kg.Mentalmente più affamato di prima torno in iper per un paio di mesi!

[Newdi91]

aggiorno con un paio di foto

http://imageshack.com/a/img844/6404/0hh1.jpg

http://imageshack.com/a/img577/9596/m0ie.jpg

[Newdi91]

Passati altri 2 mesi di massa, ho deciso di partire con la definizione per non arrivare "balena" in spiaggia! Questa è la situazione:

http://i62.tinypic.com/2vkzqkx.jpg

http://i60.tinypic.com/2dwhzwg.jpg

http://i58.tinypic.com/2ho9seb.jpg

http://i61.tinypic.com/11b3kf7.jpg

http://i61.tinypic.com/2ql4ygw.jpg

http://i62.tinypic.com/ejtz7l.jpg

http://i60.tinypic.com/nv3429.jpg

http://i62.tinypic.com/27zho4j.jpg

[Bc9999]

From Zero to Hero - diario di Newdi91

Non sei certo messo male! Secondo me basta una leggera ipo piu cardio o addirittura solo normo + cardio


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Newdi91]

grazie mille! Cmq si, sto facendo una leggera ipo attorno alle 2800kcal per ora..faccio passare un po' di tempo e vedo come reagisco e magari modifico un po'

[Bc9999]

From Zero to Hero - diario di Newdi91

Si ecco esatto vai per gradi, magari prima solo ipo poi ipo piu cardio, poi stringi ancora la cinghia e cosi via


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Newdi91]

aggiorno un po' in ritardo trascorso un mese di ipo in cui ho ciclizzato i carbo..risultati abbastanza visibili, soprattutto addome più sgonfio e linee leggermente più in vista.

http://it.tinypic.com/r/30wwok1/8

http://it.tinypic.com/r/15ouseb/8

http://it.tinypic.com/r/jkbq5s/8

http://it.tinypic.com/r/fz87ck/8

http://it.tinypic.com/r/25q4vg4/8

ora vado di lieve iper, anche se mi piacerebbe essere più squartato

[Bc9999]

From Zero to Hero - diario di Newdi91

Vai di iper hai una condizione perfetta ora, secondo me, per ri-iniziare a buttar su peso..

Dorso e braccia veramente messe bene, soprattutto il dorso!


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Newdi91]

Grazie!
Il mio punto debole è il petto che non ne vuole sapere di ingrossare

[Bc9999]

From Zero to Hero - diario di Newdi91

Eh l'ho visto un po' piu indietro...provato con metodologie di lavori diverse dagli altri gruppi?


Sent from my iPhone using Tapatalk