luke dovresti provare il riso cotto 3-4 giorni prima...idem il pollo...mmmmmm
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DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
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Non merito tali prelibatezzeOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Il riso lo passi in padella con verdure ottimoCura il tuo corpo come un tempio
Originariamente Scritto da M K KOriginariamente Scritto da AK_47Commenta
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Buongiorno
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Diario di leoncino il Dominicano :-)
Allora ...aggiorno un po’
Questa settimana e di “scarico”
Intensità invariata , frequenza e volume dimezzati
Farò 3 giorni a 3200-3500 calorie circa , ora valuto un po’ in modo da alzare il bilancio settimanale , e lo farò coincidere con i giorni di riposo,
Poi da lunedì cambio programmazione,
Farò qualcosa di diverso sempre 6 week
(Che non dirò fino a trarre le mie conclusioni)
Sono attualmente a 280-300 carb fissi in confronto delle 200-210 dell’anno scorso e mi trovo benissimo (carichi ,lucidità ,durezza muscolare) ,tranne la fame ,quella c’è sempre ahimè..
Ma sono tutte cose che quando finirò lo scrivo
Sono molto attivo sulle mie storie di IG se qualcuno vuole mi può seguire ,anche perché così faccio più seguaci ,sono onestoh
Quindi lesti a seguirmi
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Leo come ti trovo su IG? Hai lo stesso nome?
IL MIO DIARIO
: http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21Commenta
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Il mitico OrlandoOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Questo [emoji846]
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Apposto grande! Ahahahah io infatti scrivevo roba del genere ... leonidas, leonidasbrunis, leobrunis ecc ecc... ma non riuscivo a trovartiOriginariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
Vai Orlando spacca tutto ! Ti seguo
IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21Commenta
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Grazie , ricambio [emoji846]
Comunque se qualcuno mi segue da qui (che conosco) me lo dica poi in privato perché altrimenti io non seguo nessuno , vedi luke che non lo seguivo xd
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Io per ora mi limito a farmi i cazzi degli altri , ma ho un progetto di diventare un influencer.Originariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Ottimo , il business prima di tuttoOriginariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
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si ma luke, non te la tirare con il profilo privato però ehUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Non ho un kazzo da mostrare x oraOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Orlando devi usare l asciugamano SEMPRE [emoji14]Cura il tuo corpo come un tempio
Originariamente Scritto da M K KOriginariamente Scritto da AK_47Commenta
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