Diario di leoncino il Dominicano :-)

[leonidasbrunis]

No no ..pero vengo spesso a visitare parenti...tu ci vai di rado o spesso?


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[menphisdaemon]

Viene sempre Valerio: era la prima volta in vita mia a Genova [emoji28]


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[leonidasbrunis]

Cavoli )-: quando ti ricapita e se ti ricapita tienimi aggiornato che vengo volentieri (lavoro permettendo) [emoji4][emoji4]


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[leonidasbrunis]

In penombra la qualità del back sta migliorando ,ogni piccolo passo in avanti mi fa pensare che forse è l'ora di fare le cose come vanno fatte sopratutto con la dieta nel periodo di Bulk dato che quasi sempre mi lascio andare [emoji17]



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[leonidasbrunis]

Marco...
Secondo te alla mia condizione hp+11 con una bf intorno al 12 o meno per salire su un palco come MP quanti kg dovrei perdere ancora indicativamente? Tipo prendendo la condizione di questo estate cioe quello scorso? In linea di massima


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[leonidasbrunis]

Sumo post dorso andato benone
5 serie in ramping x3 última x2 a 180kg
( non è che mi piacesse molto ma me lo perdono perché ero stanco)
Il video non me lo carica boh


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[leonidasbrunis]

Stasera mi aspettano
7 antipasti
2 primi
2 secondi
Tris di dolci
Formaggi
Il tutto accompagnato da un buon vino
Da domani si riparte a 200 carb
Oh yeahh


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[leonidasbrunis]

Ritenzione aparte ...il posing nel far valorizzare il femorale mi sta facendo impazzire [emoji31]
Se avete da correggere fatevi avanti [emoji28]


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[leonidasbrunis]

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[Lenz]

dalla foto non si vede.. l'hai attaccata alla gamba dietro? In genere si ruba in questo modo Schiena molto bella progetti per i prossimi mesi?

[leonidasbrunis]

Si ...boh forse è questione dì quadratura...comunque grazie caro [emoji4]
Per ora nessun progetto tranne che diventare il doppio ahahah


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[leonidasbrunis]

Da lunedì cambio split
Petto -braccia
Gambe-spalle
Dorso- petto
Spalle-braccia


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[Lenz]

Buono COmunque in base all'attaccatura potresti provare ad andare più in accosciata, a me risalta meglio il fem come posizione

[leonidasbrunis]

Grazie ludo provo domani che ho gambe [emoji4]
Comunque penso che inizierò (tempo permettendo e chiedendo permessi prima ovviamente) a tradurre degli articoli in spagnolo da caricare sui gruppi che sono iscritto...prima sto facendomi conoscere il che poi mi dovrebbe facilitare tutto.


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[Lenz]

Assolutamente sto disponibile lo sai