Diario di leoncino il Dominicano :-)

[Lenz]

Ottimo Leo, gamba davvero ottima

[Perrots]

Va che gamba !!! TOP

[leonidasbrunis]

Grazie boys 😌

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[leonidasbrunis]

Gente che ha iniziato ieri palestra già sta male perché quest'anno kai non partecipa all' Olympia .boh...andiamo di male in peggio

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[cardi]

[leonidasbrunis]

Cmq ultimamente mi fa male il gomito penso sia epicoliandrite o come cavolo si chiama
Sto faccendo troppe cose pesanti tra lavoro e palestra...mi sa che devo mollare il lavoro un giorno di questi

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[leonidasbrunis]

ma anche lui dai ...Non poteva prendere una anguria boh

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[cardi]

Cmq ultimamente mi fa male il gomito penso sia epicoliandrite o come cavolo si chiama
Sto faccendo troppe cose pesanti tra lavoro e palestra...mi sa che devo mollare il lavoro un giorno di questi

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ovviamente cè da mollare il lavoro, non la palestra

ma anche lui dai ...Non poteva prendere una anguria boh

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è molto piu invitante un anguria

[taty88]

un anguria.......


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[DoN TeO]

stesso problema al gomito?
come stai andando (peso, kcal, split?) che è un po' che non aggiorni?

[leonidasbrunis]

Si ...da questa settimana...domani ho petto-spalle e trici
La split e la solita
Petto spalle bici
Gambe
Petto spalle trici
Schiena bici
Il peso sono a 78 e le kcal
2700 per ora
390 cho, 170 Pro , 40 fat circa
La prossima settimana stacco di una settimana visto che sono in ferie...quindi faccio riposare il gomito

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[leonidasbrunis]

Tu come stai facendo invece per il gomito?

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[Lenz]

Io sto male che non mandano in streaming il MP, mi sarebbe piaciuto seguirlo come si deve

[jonny94]

ma leo, la settimana che sei in ferie, appunto perchè non lavori e quindi hai meno stress continua ad allenarti...poi quando ritorni a lavoro e quindi avrai stress ti prendi una settimana di scarico dall'allenamento...no?!?

[Luke91]

Io in ferie andavo quasi ogni giorno ahah