Diario di leoncino il Dominicano :-)

***jonny94*** · 01-07-2015, 20:35:46

prova leo, stacchi in ss con rematore a 2 manubri appoggiato sul panca inclinata!

***leonidasbrunis*** · 01-07-2015, 20:37:30

Provo provo

....variero cmq nei prossimi wo

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***leonidasbrunis*** · 02-07-2015, 15:47:19

Braccia non pervenute

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***Perrots*** · 02-07-2015, 16:09:06

Stai alla grande! Molto impressivo!

***Danielish*** · 02-07-2015, 18:42:13

Ottimo!

***DoN TeO*** · 02-07-2015, 19:16:55

Ottimo!!!

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***leonidasbrunis*** · 02-07-2015, 20:35:40

Grazie ragazzi.. i volumi tengono, penso che ancora un mesetto basti con la ipo ...vedremo

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***leonidasbrunis*** · 03-07-2015, 00:03:13

7 kg di differenza quasi stessa bf

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***Danielish*** · 03-07-2015, 00:04:06

Ne hai messa su di carne

***leonidasbrunis*** · 03-07-2015, 00:09:41

Idem per questa...

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***leonidasbrunis*** · 03-07-2015, 00:11:37

Nonostante il mio infortunio alla spalla piano piano miglioro 😃....quest'anno il mio focus principale sarà su spalle e petto (soprattutto)

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***leonidasbrunis*** · 03-07-2015, 21:42:14

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***cardi*** · 03-07-2015, 22:01:04

cardio ne fai? per quanto continui con 1800 kcal?

***leonidasbrunis*** · 03-07-2015, 22:06:00

No bro...
Cmq praticamente parto con 150 carbo....Pro è fat fissi ...le cal sono 2100 circa ..Per poi levare ogni giorno 10 gr di cho fino a sabato (le calorie ovviamente scendono) ...Domenica faccio il Reefed e parto lunedì di nuovo con 150 carbo...
Volevo calare di 20 al gg ma prima voglio provare

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