Diario di leoncino il Dominicano :-)

[leonidasbrunis]

Raul

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Gareggia ancora

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[cardi]

ok, il nome non era cosi per curiosità, ovviamente era per cercarlo su fb.. e solo raul non mi serve ahahah xD

[GattoPardo16]

ahahah

[leonidasbrunis]

Ragazzi continuo il mio cutting...che amarezza..purtroppo in italia non ci sono certi "integratori" che riesci a prendere facilmente in sud america...cmq vediamo se magari riesco a gestirmi una cosa simile in futuro...ovviamente con le kal piu basse! E pensare che avevo pagato proprio un cavolo la consulenza mmm vabbe pace

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Curiosita....quanto pagate il kg di petto di pollo a fette dalle vostre parti?

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Piatto che mangio spesso...

Per farlo diventare nero uso questo

Si chiama "salsa china" lo usiamo tanto anche sulla carne

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[cardi]

R: Diario di leoncino il Dominicano :-)

Dalle 8 alle 12 euro al kg, molto spesso 9.90

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[GattoPardo16]

Da me sui 7-9 euro al kg..
La uso anche io la salsa di soia, però ci andrei piano perché è piena di sodio

[leonidasbrunis]

Non e la solita salsa di soia...questa infatti e densa...cmq ne metto solo un goccio giusto per cambiare il colore al riso

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[GattoPardo16]

Pensavo, leggendo l'etichetta
La prendi in qualche negozio conosciuto o tipo in quartiere cinese?
Sono matto salse

[leonidasbrunis]

R: Diario di leoncino il Dominicano :-)

La prendo di solito dai cinos...infatti al supermercato non ne trovi senno appunto quella liquida 😃...cmq purtroppo e alto anche questo di sodio 620 mg per 15ml ma non me ne faccio problemi...l'ho usato tutta la vita 😁

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[GattoPardo16]

Volendo si trova la salsa di soia iposodica, dovrebbe avere circa un terzo del sodio standard.
Ad macro come stai messo leo? Fino a quando in ipo?

[leonidasbrunis]

Devo cercarla....cmq sono a 230 cho,170pro,80 fat circa...sono a 300-400 gr a sett max di perdita ....cmq mo vedo....vorrei perdere un 3 kg almeno tu invece?

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[GattoPardo16]

io penso di finire per metà giugno, contando però che farò uno stacco di 2-3 sett durante il periodo esami all'uni, in cui tornerò un po' più alto con i carbo per non sclerare

[leonidasbrunis]

Fai bene a non allungarla troppo ...pensi di tornare a 5000 kal?

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[GattoPardo16]

Spero di no, starò in bulk per un po' quindi magari riesco a fare le cose con più calma..comunque vedrò man mano, non sono bravo nei piani a lungo termine

[leonidasbrunis]

Bene bene bene....dalla prox sett inizio a mettere riso o patate con pollo post wo...ho fatto un mezzo calcolo ed e pure piu conveniente anche se ci vuole piu tempo per preparare il tutto ma vabbe amen

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