io con 500 grammi di carbo sarei una botte... hai retto più che bene
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Pensavo anch'io di diventare un maiaialotto con 4400 kal...ci sono stati gg che sono arrivato a 550 gr di cho...ho preso ancora 2 kg in 1 mese (penso)
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che tipo di allenamento hai affiancato a questa dieta?"Eye of the tiger"
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Allenamento classico in monofrecuenza con 4 split
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hai una foto recente?"Eye of the tiger"
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Mmm...no...ma sabato metto il peso con una foto😉
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il peso ve lo dico domani
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a mio parere sarebbe il caso di cominciare a scendere... poi, naturalmente, dipende dagli obiettivi, se ce ne sonoCommenta
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Infatti sto iniziando a acendere con le kal..voglio sgrassare un po e poi di nuovo iniziare il bulking...mah adesso vedo
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R: Diario di leoncino il Dominicano :-)
Grosso
fammi sapere quanto sei sopra l hp 
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Mmm...grasso intendevi
.. cmq domani mi peso :;-): spero almeno essere 82 kg
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gambe ottime..con una fase di cut dovrebbe uscire un ottimo lavoro! complimenti!"Eye of the tiger"
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Grazie !
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ricordami un po di robe va ( volume d'allenamento, scheda tipo, alimenti che usi maggiormente ecc ) ed insegnami ad accumulare grasso uniformemente.. a me si accumula solo intorno al giro-vita
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Petto- bicipiti
Gambe
Dorso-femorali -polpacci
Spalle-tricipiti
4+1 serie nei big e 4 o 3 negli altri...le reps da 8 a 10
Mangio sempre riso e pollo...infatti 600 gr di riso al giorno li facevo fuori 😁
Per l'accumulo siamo nella stessa barca ahah..io metto ciccia maggiormente li
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