Diario di leoncino il Dominicano :-)

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    #1066
    Perchè sembra che perdi la schiena durante l'esecuzione, ma la perdi appoggi il bilanciere ovviamente

    Comunque split classica ci stà... io preferivo accoppiare spalle trici e lasciare il dorso da solo, con un richiamo di bicipiti
    Originariamente Scritto da huntermaster
    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
    Originariamente Scritto da luna80
    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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    • leonidasbrunis
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      #1067
      Ah ok...è l'effetto che fanno i lombari ...li ho enormi ahahah quindi a vista sembra come dici tu [emoji2]


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      • menphisdaemon
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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        #1068
        Volumi ottimi. Composizione molto migliorabile.
        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

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        • leonidasbrunis
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          #1069
          Grazie Marco :-)
          Per la composizione hai ragionissima , colpa degli sgarri che mi sto concedendo ..mia culpa

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          • leonidasbrunis
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            #1070
            Schiena bici

            Pinpull
            5*6
            Rematore bil 90
            4*8
            Pulley
            3*8 lavoro scapolare
            Lat macchine
            4*8+ stripping x2
            Pulldown barra presa larga
            4*10
            +1 lavoro isometrico

            Curl manubri appoggio su panca 4*10

            Un po di addominali che non fanno mai male e voilà sono distrutto
            PS
            Poi metto un video del pinpull con carico che inizia a farsi interessante


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            • leonidasbrunis
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              #1071
              VimeUhOh
              https://vimeo.com/192116505
              Sorry, we couldn’t find that page


              Dovevo farne 6 ma alla fine mi è venuta 1 in più
              Ultima serie
              210kg


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              Last edited by leonidasbrunis; 18-11-2016, 14:32:00.

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              • Luke91
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                #1072
                Esecuzione da migliorare
                Originariamente Scritto da huntermaster
                tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                Originariamente Scritto da luna80
                Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                • leonidasbrunis
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                  #1073
                  Cosa consigli? 😃

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                  • Luke91
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                    #1074
                    Consiglio di caricare il video gusto eheheh
                    Originariamente Scritto da huntermaster
                    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                    Originariamente Scritto da luna80
                    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                    • leonidasbrunis
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                      #1075
                      Ahahah...ne ho un altro del rematore ma carico quando passerò ad un carico accettabile lol

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                        #1076
                        Non si vede la serie allenante bro riguardalo
                        Originariamente Scritto da huntermaster
                        tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                        Originariamente Scritto da luna80
                        Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                          #1077
                          Non si vede il video?

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                            #1078
                            Si vede che sistemi il bilanciere poi finisce lì
                            Originariamente Scritto da huntermaster
                            tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                            Originariamente Scritto da luna80
                            Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                              Cavolo...provo a ricaricarlo dopo thanks bro

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                                https://vimeo.com/192152886 ora?

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