Chiuso 15 reps di pinpull con 180 kg..sono felicissimo ahaha
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Carico anche qua la foto....82 kg
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Boys.....per la home gym pensavo di prendere
1 gabbia con panca,bilanciere e 250 kg di dischi possibilmente bumper con il pavimento
Poi volevo anche prendere i manubri da 2.5 a 50 kg in coppia
Per iniziare....cosa ne pensate?
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per iniziare è sicuramente buono! la gabbia ha anche cavo per lat machine?UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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No...anche perché guardavo su strenghshop...ho visto anche simpleproducts ma non capisco una mazza....bodysolid ha invece un rack carino con lat macchine ma non mi fa vedere il prezzo
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guarda sul olympians.storeUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Dici la powertec?
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si powertec, ma hanno anche altre marche mi sembra su quel sitoUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Guardo bro....grazie
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Secondo allenamento
Petto-spalle-trici
Panca p mp 3*8
Chest press 4*8
Spinte panca inclinata 4*8
Panca inclinata mp tc focus allungamento 3*8-10
Croci cavo 4*12 con isometria in contrazione finale
Alzate front Ercolina 5*15
Alzate lat seduto 4x12 con chiusura scapolare
Alzate lat unilat disco con iso 3*max
Delt post cavo alto 6*15
Pushdown barra 4*8
"". Ercolina 4*10
Dips panca 3*max
Finish ...
Saludos compagneros
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quanta ***** di roba faiii!!! ahahUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Tanta considerando che alleno 2 volte petto e delt lol
Il volume non è stato mai un problema per me xd
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Due volte upper spinta, a buffer leo?Originariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Il primo wo si, il secondo vado a cedimento su tutto
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Oggi visto che la pale e aperta...vado a riallenare le spalle da sole con un po di cardio ...wo fuori programma...vediamo che ne esce di buono xd...buona domenica boys
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