la pasta dovrei cuocerla, troppo sbattimento 
i carbo non sono nemmeno alti.. entro un paio di mesi conto di essere 600+
i carbo non sono nemmeno alti.. entro un paio di mesi conto di essere 600+
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Sei un classico ahaha....Cmq 600 carbo non so se ce la farei a mangiarli ...considerando riso e farina manitoba come fonti principali
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io spesso metto le farine nello shaker, quindi alla fine mi vanno giu
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Ma voglia di cucinare Zero eh...ti ho detto che il riso si mantiene per 4-5 gg in frigo
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Per i fat dove sta la difficoltà? Un po' d'olio e vai tranquillo
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Nono asp, faccio fatica a restare sotto i 50gOriginariamente Scritto da Lenz Visualizza MessaggioPer i fat dove sta la difficoltà? Un po' d'olio e vai tranquillo
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Aaaaaah ecco haha Infatti si, di indiretti io sto sui 30, praticamente me li gioco tutti hahaISSA Certified Personal Trainer
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gli esami del sangue dicono tutto ok (fino a settembre dell'anno scorso)
sono un donatore e una volta all'anno li faccio!
anche io fatico a stare basso di fat
a colazione ho scoperto il latte scremato ma solo a condire pasta e bresaola/pollo si arriva facilmente a 30
poi ci sono tutti quelli di pane, avena ecc...Commenta
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OttimoOriginariamente Scritto da DoN TeO Visualizza Messaggio
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Cmq io se non ci metto l'olio o burro di mandorle o uova (per ora ) sono sui 15-20 di fat Quindí volendo ce la potrei fare
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io al momento sto a 35-40 fatUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
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Come fai a tenere fat così bassi?
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eh leo ma tu vai sempre di riso
e comunque le kcal non sono alte..
se alzi le kcal e non usi soltanto riso i 50 fat si superano facilmenteCommenta
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di grassi diretti uso 10gr olio, 1 uovo, 10gr noci...il resto sono indirettiOriginariamente Scritto da DoN TeO Visualizza MessaggioUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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