Diario di leoncino il Dominicano :-)

[Unknown]

'Nsomma ... siamo messi uno meglio dell'altro qui

[jonny94]

leo ma come mai la scelta di un cut cosi tirato? non sarebbe stato meglio farlo più prolungato tipo fino a settembre, senza calare cosi tanto le kcal?

[leonidasbrunis]

Sono in cut praticamente da gennaio ...partivo da 90 kg ...sinceramente non ho voglia di propungarlo tanto...poi sono a 2100 cal....sono mica poche!? son cmq sopra il mio bmr

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Post abbronzatura leggera...prossimo step stare di più sotto il sole
Faccia indietro

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Cena .. iifym bros [emoji31] [emoji31] [emoji31]

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Oggi mi sono divertito ...ho anche fatto la base per gli stacchi

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

E venuta un Po alla cacchio

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Mettiamo anche la foto della allieva

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[jonny94]

gambeeeeeeeeeeeeee

[leonidasbrunis]

gambeeeeeeeeeeeeee

Prossimo anno punto agli 80 kg con la stessa bf...Devo prenderli tutti nel upper

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Aggiornamento anche di oggi...male sto mangiando come una donna obesa incinta

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Da domani iniziò ad allenarmi 4xweek ...vediamo di crescere

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[jonny94]

come imposti?

[leonidasbrunis]

Boh....
Petto -bici
Gambe
Spalle
Dorso -trici
Penso....riprendo quella di 1 anno fa ..
Vediamo di riabituarci prima 😄

Inviato dal mio HTC One utilizzando Tapatalk

[DoN TeO]

hai finito con il cut o vai avanti?