Diario di leoncino il Dominicano :-)

[neverbackdown]

La tristezza vera è che molti doped hanno un fisico peggiore di natural non solo come circoloco e leonidas, ma anche di gentaglia come me heheh

[Luke91]

La tristezza vera è che molti doped hanno un fisico peggiore di natural non solo come circoloco e leonidas, ma anche di gentaglia come me heheh

Oddio...mi sembra azzardata come affermazione.

Posta in lo famo strano e vedremo se hai ragione.

[leonidasbrunis]

Leonidas ha il vantaggio di essere un nano da giardino (vabbè, io sono 174[emoji16][emoji16][emoji16]) che lo fa sembrare doped con masse che stupiscono le folle.

Quanto hai di bracci Leo?

Piccolo particolare ...Genetica+Nanezza = enormità

Cosa si respira 4 cm sopra?

Penso e spero un 39 ...piccolo ma bello duro


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[neverbackdown]

Oddio...mi sembra azzardata come affermazione.

Posta in lo famo strano e vedremo se hai ragione.

Non ho mai capito come postare foto sul forum, non ci capisco nulls di siti di hosting e robe varie eheh

[GattoPardo16]

Se si prendono gli estremi, viene da mettere in discussione tutto. Da me c'è un natural che dà la merda a tutti, è nano ma grosso e pure forte, mangiando di merda (carbonare e nutella) e allenandosi da anni con la stessa scheda. Poi ce n'è un altro che mangia come un pro, si allena tanto e sputa sangue, doped: fa cagare, ma davvero, pare uno che passa in bar metà delle sue giornate.

Comunque, basterebbe leggere un po' il diario per farsi un idea su Leo: come mangia, come si allena, quanto è dedito a tutto ciò, l'evoluzione del suo fisico ecc. La sua unica droga sono le lenticchie

[leonidasbrunis]

.

Comunque, basterebbe leggere un po' il diario per farsi un idea su Leo: come mangia, come si allena, quanto è dedito a tutto ciò, l'evoluzione del suo fisico ecc. La sua unica droga sono le lenticchie

Ora non mangio pulitissimo ma sono comunque soddisfatto nel reparto alimentazione
Invece il mio focus primario va al allenamento cerco davvero di spingermi oltre il limite in tutto
La forza è cresciuta in tutti gli esercizi
Ieri esempio ho fatto un 5x5 di trazioni prone con 20 kg di zavorra (cosa mai accaduta e per altro fatti bene)
Punto ai 60 kg di spinte su piana entro fine anno,quei manubri hanno la polvere li nessuno li usa ahahah



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[Luke91]

La panca non la fai????

Comunque tutto facile se si fa massiccio uso di focaccia farcita.

[leonidasbrunis]

Diario di leoncino il Dominicano :-)

La panca non la fai????

Comunque tutto facile se si fa massiccio uso di focaccia farcita.

No per problemi strutturali
se si hanno manubri pesanti reputo di gran lunga migliori i manubri

La focaccia e i fagioli rossi
Una droga ormai

Detto questo piccolo OT che non vedo l’ora di fare

Rimappo il mezzo, non riesco a stare con nessuna macchina stock [emoji30]


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[leonidasbrunis]

Oggi
Spinte piana
1x6
7x5
Carico fisso 50kg
Bene bene
Ho iniziato a prendere confidenza con i 60 kg iniziando solo a sollevarli ahaha
Fattibili
Fattibili [emoji41]


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[Luke91]

Abbiamo gli stessi carichi

Anche io faccio 50 di panca piana [emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4]

[leonidasbrunis]

Ottimo bro
Avanti così [emoji4]


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[M K K]

Abbiamo gli stessi carichi

Anche io faccio 50 di panca piana [emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4][emoji4]

Frc

[Luke91]

Fuarkkkkkk

50 di manubri è tanta roba

Onestamente da noi li usano in pochissimi

Vedo uno che vince assoluti usare massimo i 45 ma dopo aver fatto panca e croci (hp+30 al 10 tipo)

[leonidasbrunis]

Braccio da 38 cm (a caldo ovviamente) con maglietta comprata nel reparto bambini per stupire la folla


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[Luke91]

Non essere pessimista

Quello è ALMENO 38,46

Ottimo.