Diario di leoncino il Dominicano :-)

[GattoPardo16]

No ma infatti stai bene, è che a occhio mi sembravano meno di 5 mesi, errore mio. Mi piace l'approccio

[leonidasbrunis]

Una cosa che senza farci troppo caso valuto ‘poco’...e che sto diventando davvero “forte”
Sto toccando un ‘intensità alta in quasi tutti gli esercizi
Il bello è che ho energie da vendere
Anche perché ora riesco a dormire come una persona normale per via del meno lavoro
Bene direi


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[leonidasbrunis]

Oggi 81 kg


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[GattoPardo16]

Per quanto riguarda la forza nel petto sei migliorato un sacco cavolo

[leonidasbrunis]

Si vero
Anche col dorso sto notando buoni progressi
Comunque foto a freddo senza censura ahah




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[Ozn]

Colore delle mutande molto avanti

[leonidasbrunis]

Ancora non hai visto nulla [emoji18][emoji1387]


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[Ozn]

Next step perizoma leopardato

[leonidasbrunis]

Lo metto in conto sui prossimi acquisti
Suggerisco anche depilazione totale


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[frenchpress88]

Ciao! Ch esercizi fai per i quadricipiti? Gambe gigantesche, complimenti!

[leonidasbrunis]

Ciao grazie ...nulla di particolare
Pressa
Leg extension
Affondi
Ma io non faccio testo comunque...le gambe sono tanta genetica , potrei anche non allenarle e averle grosse (e non me la voglio tirare eh) ma è la verità

Comunque oggi
Petto
-spinte manubri Piana
4x8,8,6,4
Carico fisso 40kg e 30” di rest
Tanta roba davvero ,soddisfattissimo




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[leonidasbrunis]

Si parlava di depressione scapolare durante le alzate laterali ...approccio che uso e che personalmente reputo ‘sicuro’ a livello articolare
Voi che ne pensate?
Pareri conzigli ?


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[Luke91]

Minchia le gambe sono impressionanti

[leonidasbrunis]

Ahaha grazie luke
In merito alla depressione invece ?[emoji1787]


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[Luke91]

Io non adduco le scapole nelle alzate laterali, ma non so dirti come è meglio

Military ad esempio sapevo fosse controproducente adduzione e depressione scapolare

Se legge l'utente Sly83 saprà dirti qualcosa