Diario di leoncino il Dominicano :-)

***leonidasbrunis*** · 07-07-2018, 13:33:06

Fai anche 2 pizze lol

Comunque non so cardi ...io di rado vado su altri diari ...personalmente aggiorno perché così ho qualcosa di scritto da vedere nel tempo, e poi ci sono anche un po’ affezionato ...sono cresciuto qui dentro xd

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***Luke91*** · 07-07-2018, 14:56:54

È grazie a bw che sei enorme

Comunque si, i forum sono stati abbandonati, questo è l'unico che rimane a galla

***cardi*** · 07-07-2018, 18:43:16

Peccato.. Quindi ora va solo Instagram/yt

***leonidasbrunis*** · 08-07-2018, 10:21:15

Qua ci sono la metà di pippe che ora si trovano su i vari gruppi di fb
Complicano una cosa che di complicato non ha nulla.
E più si va avanti peggio diventa .
Poi vedo ragazzini con appena 1 anno di palestra diventare guru solo perché hanno letto qualche libro qua è la. Pazzesco ,che amarezza

A me nel frattempo oggi mi tocca sgarrare con mozzarella di bufala direttamente dalla Campania e San Daniele
Olee

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***cardi*** · 08-07-2018, 11:14:49

Usi anche yt leo? Mi sembra di aver visto qualcosa, ma non in italiano.. Sbaglio?

***leonidasbrunis*** · 08-07-2018, 12:03:27

Diario di leoncino il Dominicano :-)

No, non sbagli...avevo aperto un canale in spagnolo
Ma poi ho capito che non ho tempo ...per editare un video una volta ci avevo messo tipo 6 ore e senza accorgermene ahahah
E con la vita che faccio non ho tempo neanche per mangiare a volte
Mi piacerebbe riaprirlo ma stavolta in italiano ma ora è impossibile

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***leonidasbrunis*** · 12-07-2018, 10:24:12

Il petto sta lievitando
Bene ma non benissimo

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***leonidasbrunis*** · 18-07-2018, 11:53:37

Per chi se la fosse persa
1 settimana di stop totale
La media calorica penso sia sui 3500-4000 kcal (cal più cal meno)
Comunque un dato interessante è l’aumento dello spendio calorico a completo riposo
Ogni anno mi accorgo che questo parametro migliora sensibilmente
(Ingrasso meno a confronto dei cut passati, e da ex cicciotello è davvero tanta roba )
Comunque farò un minicut di 3-4 settimane giusto per ripulirmi un po’
Per poi alzare le kcal
Step by step

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***Luke91*** · 18-07-2018, 12:35:50

Ti sei sporcato assai

Più che altro appannato

Firenze non perdona [emoji16]

***leonidasbrunis*** · 18-07-2018, 12:53:36

Lo so lo so
Ma credimi
L’anno scorso dopo sempre 1 settimana di ferie avevo preso 3 kg ed la condizione era peggiore
Ma tanto so che tornerò meglio di prima quindi ...
Tra l’altro non solo Firenze
Ma altre tre tappe xd

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