Diario di leoncino il Dominicano :-)

[Ozn]

Maledetto

Sarei curioso di vedere lo split in dettaglio

[leonidasbrunis]

Xd
Ogni tanto posto qualcosa nelle storie di IG
Comunque niente di complicato , anzi
Cerco di essere il più semplice possibile
L’intensità è il mio focus primario
Poi magari posto il volume di tutti i gruppi [emoji846]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Carico anche questa


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Ozn]

Crepa

[bebe76]

ottimo stato leoncino!!da far vedere a quei quattro sfigati e bombati del tubo che si scannano per delle foto feticiste che con i sacrifici i risultati arrivano ugualmente e soprattutto puliti!!!

[leonidasbrunis]

Grazie infinite ragazzi
Comunque questa settimana ho ufficialmente iniziato la chiamata “stagionalità” a lavoro
7 gg di lavoro e 1 e mezzo a riposo
Questo per 3-4 mesi
Bene vediamo se riesco a reggere ancora 6 gg di wo
O se muoio prima LOL


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[DR. CACARELLA]

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Qnt pesi?
Come mai 400gr di carbo?

[leonidasbrunis]

Boh ...ora sarò sugli 79-80 kg
Per una questione di preferenza macros
Niente di particolare
Mi trovo bene ad avere i fat medio bassi e i carbo alti


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[cardi]

Sei obeso te l'ha gia detto nessuno?



Sei in bulk o cut?

[leonidasbrunis]

Me lo ripeto ogni qualvolta mi vedo allo specchio [emoji30]

Comunque boh vorrei pensare leggero cut
Xd
Sono a quota 430-450 gr di carbo 2900-3000 calorie
Tu com’è? Hai già bambini?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[cardi]

Io sono sulla stessa quota calorica, ma attualmente conto solo quelle.. pro, carbo e fat non ne ho la minima idea.. ma di solito faccio fonte proteica + gelato quasi ad ogni pasto. A volte mi ritorna un po la voglia di rientrare sui social, sui forum ecc.. ma poi boh mi passa la voglia
Figli neanche ci penso tranquillo

Ps. Non sei diventato ancora l'amministratore di bodyweb?

[leonidasbrunis]

Ottimo
Il gelato non lo molli mai eh
Fai bene

Dammi tempo, si accorgeranno prima o poi del mio talento


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Luke91]

Whey più gelato al trenamisù?

[cardi]

Sfortunatamente no, solo gelati normali