Home Gym Training - Vodka Lemon's Diary

[Alien96]

Vodka cosa integri?

[Vodka Lemon]

Vodka cosa integri?

-whey isolate (a colazione e pre -wo)
-bcaa (15gr pre-wo)
-maltodestrine (during wo)
-multivitaminico
-vit-c (2gr day divisi in botte da 500mg)
-omega 3 (colazione)
-caffeina anidra (200mg pre-wo)
-avena istantanea (se si puo' chiamare integratore)
-a volte ginko biloba

[GO HARD]

-whey isolate (a colazione e pre -wo)
-bcaa (15gr pre-wo)
-maltodestrine (during wo)
-multivitaminico
-vit-c (2gr day divisi in botte da 500mg)
-omega 3 (colazione)
-caffeina anidra (200mg pre-wo)
-avena istantanea (se si puo' chiamare integratore)
-a volte ginko biloba

:O vodka ha il cash XD

[Bc9999]

vodka torno a romperti sul discorso intraWO, io ora sto integrando con 25g whey 40g malto e 5g di BCAA, può avere un senso in tutti i discorsi tra te e Ludo riguardo l'intre WO?

[Alien96]

Ma se stai a kcal da dinosauro, a cche i servono i bcaa pre?

[Vodka Lemon]

vodka torno a romperti sul discorso intraWO, io ora sto integrando con 25g whey 40g malto e 5g di BCAA, può avere un senso in tutti i discorsi tra te e Ludo riguardo l'intre WO?

Guarda, io facendo cosi' ho ottenuto i risultati che hai visto in foto.. Su di me e' perfetto.. Ergo continuero' cosi' fino a quando non mi sparano :
During wo meglio solo malto e vit-c (es. 30gr malto+500mg vit-c), pre puoi prendere i bcaa e le pro ( 30gr bcaa o 15gr bcaa +15gr pro isolate)

---------- Post added at 18:37:13 ---------- Previous post was at 18:34:51 ----------

Ma se stai a kcal da dinosauro, a cche i servono i bcaa pre?

Ma quali kcal da dinosauro
Sono a 2600 OFF e 3200 ON.. Sto in ipo!

---------- Post added at 18:39:35 ---------- Previous post was at 18:37:13 ----------

:O vodka ha il cash XD

Ora non piu' D:
Tra le supp e l' home gym consumo come una ferrari

---------- Post added 10-09-2014 at 16:40:31 ---------- Previous post was 09-09-2014 at 18:39:35 ----------



10/9/14

A1
Squat 4x6
Panca piana 4x6
Rematore bilanciere 4x6 90"
Curl bilanciere 3x6 90"
abs.



Sono alla 3* settimana con questa scheda mezza full a1-b1-a2-b2... settimana prossima è l' ultima, poi la cambierò con un altra multifrequenza

[Alien96]

Quanto costa l'abbonamento nella tua home gym?

[Vodka Lemon]

Quanto costa l'abbonamento nella tua home gym?

10€.. All' anno!

[Alien96]

Sono fuori apri

[Vodka Lemon]

Sono fuori apri

hahahaha rep

---------- Post added at 22:40:11 ---------- Previous post was at 22:28:21 ----------

Scuola iniziata oggi, daro' il massimo quest' anno nello studio... Quindi non saro' sempre presente su tutti i diari che seguo, non lo faccio per cattiveria, ma perche' non ho molto tempo libero :/

[GO HARD]

cosa studi vodka?

[Vodka Lemon]

cosa studi vodka?

5* informatica ...

[GO HARD]

eddaje quest anno allora ci aiutiamo

[Vodka Lemon]

U

eddaje quest anno allora ci aiutiamo

Anche te informatica?

[GO HARD]

informatica/econmia