Home Gym Training - Vodka Lemon's Diary

[Vodka Lemon]

Uno scatto giusto per?

Nono, 60 minuti!
A volte non mi fa modificare i messaggi che invio e li lascio stare cosi' come sono..

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L'hai presa nel 3d in nota la scheda?

Piu' o meno, l' avevo stilata con manx verso marzo...

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Oggi doms alle gambe allucinanti, meno male che non le alleno oggi

Allenamento di oggi:

27/8/2014

B1
Trazioni 5x6/8 + sovracc.
Lento avanti 4x6 90"
Dip 5xmax + sovrac. 90"
French press bilanciere 1.55m 3x6 90"

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Oggi piccoli acquisti:

-Gym ball 65cm
-Pedana di bloccaggio per gym ball


Sono inoltre arrivati i cavi della macchina domyos.
Ho anche bloccato 12mq di pavimento in gomma antishock da powerlifting , venerdi' gli faccio un bonifico di 400€, e me li inviano finalmente!

Quando arriva tutto posterò per la prima volta foto dell' hg (nulla di eccezionale, solo il minimo indispensabile) ..

[Bc9999]

con quanto sovraccarichi trazioni e dip?

[Giama]

R: Home Gym Training - Vodka Lemon's Diary

Aspetto le foto

[Bc9999]

anche io attendo le foto! la fitball per cosa la usi?

[Vodka Lemon]

con quanto sovraccarichi trazioni e dip?

Oggi trazioni con 12.5-10.5-8.5kg , e dip con 17.5-12.5-7.5kg .. Il peso calava e le rip aumentavano.
La gym ball l' ho presa per variare i crunch ..

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Aspetto le foto

Arriveranno, sappiate solo che devo ancora comprare un casino di roba ahah.. A me sembra ancora vuota

[GO HARD]

che budget servirebbe per avere una home gym decente?

[Giama]

R: Home Gym Training - Vodka Lemon's Diary

Nuova o usata?

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[Vodka Lemon]

che budget servirebbe per avere una home gym decente?

3500€

[Bc9999]

vodka come mai sta cifra buttata li cosi a bomba? secondo me prima di mettere un budget bisogna capire che cosa ci si aspetta e che cosa si vuole, go hard se ci dici piu o meno cosa consideri come HG decente possiamo essere piu precisi =D

[GO HARD]

un rack
panca piana
2bilancieri
4manubri
leg press (l'attrezzo)
quello per le dip
per le trazioni
130kg di ghisa
poi tappeto antishock e altre cose non mi vengono in mente ora

[Vodka Lemon]

vodka come mai sta cifra buttata li cosi a bomba? secondo me prima di mettere un budget bisogna capire che cosa ci si aspetta e che cosa si vuole, go hard se ci dici piu o meno cosa consideri come HG decente possiamo essere piu precisi =D

Non l'ho buttata a caso, con quello che voglio prendere io arrivo a quella cifra tranquillamente .. Conta che ho gia' speso 1600/2000€ +-,( non lo so di preciso, ma siamo li' ..)e mi manca ancora 500€ di lat powertec, panca powertec, accessori powertec, ghisa a volonta' e una vertical leg press.. Non mi bastano neanche

[Bc9999]

capito vodka =D

comunque per rispondere a go hard

rack 400-500
panca 200-300
bilancieri se olimpico tanto se normali meno
manubri e ghisa uguali ai bilancieri
se prendi le cose olimpiche ci saranno 1000 euro solo di bil man e ghisa
dip se a muro 50euro
trazioni se a muro 50euro
leg press c'è n'è una vartical a 300 su simple products
antishock dipende quanto spazio devi coprire

totale: 2500-2700 circa =D

[borgarello96]

io fin ora home gym credo di aver speso non piu di 1000 euro,ma tra poco se ne volano 300 per cavalletti di sicurezza e bilanciere nuovo,tutto powergear

[Vodka Lemon]

Io sono dell idea: pochi acquisti ma ottimi. Piano piano in un paio di anni, se hai budget bassi come i miei, riesci a finire l'hg

[Bc9999]

quoto!