Home Gym Training - Vodka Lemon's Diary

[Lenz]

Ma ti ci impegni a fare tutte le scritte colorate/neretto/grassetto ecc..?

[Vodka Lemon]

Ma ti ci impegni a fare tutte le scritte colorate/neretto/grassetto ecc..?

Ahahahaha
Mi piace essere preciso xD, forse esagero

[markok]

Powertec olympic workbench arrivata e montata !!!

Ecco alcune Foto:

Il modello 2014 a differenza di quello precedente non ha piu' la scritta gialla powertec sulla panca... peccato .

http://i62.tinypic.com/2ag16xy.jpg

http://i59.tinypic.com/j0bqdy.jpg

Bella bella davvero, l' hai presa online??

[Vodka Lemon]

Bella bella davvero, l' hai presa online??

Si', è bellissima !
L' ho ordinata su oly... C'era uno sconto pazzesco! 300€ nuova spedita!!!

[markok]

Si', è bellissima !
L' ho ordinata su oly... C'era uno sconto pazzesco! 300€ nuova spedita!!!

Olympian.....???

[Vodka Lemon]

Olympian.....???

Esatto

---------- Post added at 06:53:59 ---------- Previous post was at 06:53:03 ----------

Tra un paio d' ore ho l'esame scritto della patente.. speriamo vada bene !

[Lenz]

Facci sapere!!

[Vodka Lemon]

Facci sapere!!

Idoneo!!! Finalmente guiderò in modo legale col foglio rosa .. avrò fatto già una 15ina di ore di guida senza permesso ahaha
Oggi ne han bocciati davvero tanti(18 su 30 ) ..C'era un tizio (secco da paura) che prendeva a pugni un muro.. ahah gli ho riso in faccia e mi ha guardato malissimo xD.. Non potevo trattenermi, non si poteva vedere xD

[markok]

Idoneo!!! Finalmente guiderò in modo legale col foglio rosa .. avrò fatto già una 15ina di ore di guida senza permesso ahaha
Oggi ne han bocciati davvero tanti(18 su 30 ) ..C'era un tizio (secco da paura) che prendeva a pugni un muro.. ahah gli ho riso in faccia e mi ha guardato malissimo xD.. Non potevo trattenermi, non si poteva vedere xD

Ahahaha, bravo

Cmq digli al tizio secco di inscriversi a bodyweb , battutona

[Vodka Lemon]

Ahahaha, bravo

Cmq digli al tizio secco di inscriversi a bodyweb , battutona

Grazie Markok!
Ahahah ma quello era uno scoppiato, HP-25 minimo

[markok]

Grazie Markok!
Ahahah ma quello era uno scoppiato, HP-25 minimo

****!

[Vodka Lemon]

Post Workout, le braccia stanno migliorando :

http://i57.tinypic.com/ra1e8i.png

Raga, come elimino gli allegati nella discussione? Ho 9,54 mb di spazio totale e sono finiti già tutti


# Giovedi' 13/3/2014

A)
Squat 4x6 120'' 56kg
Affondi 3x10 90'' 12kg
Panca piana 4x6 120'' 40kg
Panca inclinata manubri 3x8 90'' 12kg
Lento avanti seduto 4x8/10 90'' 14kg
Dip 3xmax. 90''
French press barra dritta/corda cavo alto 3x12 15kg 90"

Carichi e Note:

A breve aumentero' lo squat, bisogna aumentare per crescere ! xD
La panca piana ho provato a farla molto slow, che faticaccia l' ultima serie, mi ha devastato farla cosi' piano.
Le dip hanno risentito un pochetto dell esecuzione della panca piana, ne ho fatte: 10-10-9 (di solito è 10-10-10 )
Questo wo mi è piaciuto tantissimo, vuoi perchè oggi è andato bene l' esame scritto, o per altri fattori, ero concentratissimo e contentissimo per tutta la durata del wo

[markok]

Post Workout, le braccia stanno migliorando :

http://i57.tinypic.com/ra1e8i.png

Raga, come elimino gli allegati nella discussione? Ho 9,54 mb di spazio totale e sono finiti già tutti

Puoi eliminarli da impostazioni ---> allegati

[Vodka Lemon]

Puoi eliminarli da impostazioni ---> allegati

Grazie !
Cosa ne pensate della mia condizione attuale ?

[markok]

5€, grazie

Vodka, il bil da 220cm è da 25 o 28mm???