My Way

[SiMooNe]

Anche qui come per il petto e le braccia, hai ampi miglioramenti, sia in ampiezza che in spessore...

[Irasentip]

Anche qui come per il petto e le braccia, hai ampi miglioramenti, sia in ampiezza che in spessore...

..comunque il bilanciere in palestra non si sa quanto pesa però è sicuramente più di 2 metri, sarà 2 e 10. poi, le spinte su inclinata ieri ho fatto 26Kg 4*8, giusto all'ultima ripetizione dell'ultima serie ho un pò vacillato. ultima cosa, sta scheda quanto la tengo sei settimane?

[SiMooNe]

anche meno....


spingi di dorso, rematori e trazioni come se non ci fosse un domani...che carichi hai sui rematori?? non mi far andare a cercare....

ottimo per il petto....

[Irasentip]

anche meno....


spingi di dorso, rematori e trazioni come se non ci fosse un domani...che carichi hai sui rematori?? non mi far andare a cercare....

ottimo per il petto....

Allora la tengo 4/5, cioè faccio la prossima settimana sicuro poi vedo/vediamo se cambiare..rematore l'ho fatto sempre col bilanciere, poco, arrivo a 55Kg..oltre sporco troppo e ho paura de fa danni alla schiena..

[SiMooNe]

Fai la prossima volta manubrio e aumenti il carico. Sono multi articolari, che nel limite della sicurezza ovviamente, bisogna caricare....

[Irasentip]

Fai la prossima volta manubrio e aumenti il carico. Sono multi articolari, che nel limite della sicurezza ovviamente, bisogna caricare....

grazie!

---------- Post added at 15:14:02 ---------- Previous post was at 11:56:53 ----------

Tagliato leggermente le pro in favore dei carbo, l'idea tra l'altro è anche quella di creare più margine possibile per quando (e se) vorrò un pò asciugarmi, sono molto curioso di provare Recompadrol e vedere a queste quote di carbo se cambia qualcosa..tutto sta nel riuscire a prenderlo xD

Ripartizione Macro Giorni On:
Kcal Giorni On 3085-Macro: Pro 185, Fat 45, Carbo 485
Colazione: Pro 40, Fat 15, Carbo 120
Post wo: Pro 30, Carbo 75
Pranzo: Pro 55, Fat 11, Carbo 220
Cena: Pro 60, Fat 19, Carbo 70
Ripartizione Macro Giorni Off:
Kcal Giorni Off 2600-Macro: Pro 175, Fat 60, Carbo 340
Colazione: Pro 40, Fat 15, Carbo 130
Pranzo: Pro 65, Fat 15, Carbo 150
Cena: Pro 70, Fat 30, Carbo 60

[SiMooNe]

anche a me interessava il recompadrol...vai inizia e fai da cavia

[Irasentip]

anche a me interessava il recompadrol...vai inizia e fai da cavia

Ahahahah volentieri dai! anche se saranno i miei ultimissimi fondi!

[Minory]

Come va?

[TheFox10]

Io sto provando il recompadrol Sono passato da usarlo in ultima fase di bulk, e ora lo sto continuando in cut!
Sul bulk è difficile notare un minor accumulo... ma già adesso che sono passato in cut sto notando muscoli duri nonostante le kcal basse e un minor gonfiore generale ( migliorato anche dopo i primi giorni da "sgonfiamento" per aver abbassato i carbo ).. Un ottimo prodotto secondo me

[SiMooNe]

Ma il recompadrol non dovrebbe essere preso in fase di massa, proprio per la sua azione???? Non capisco il senso a prenderlo in ipo...

[TheFox10]

Il recompadrol lavora meglio in massa, ma è ben sfruttabile anche in ipo se la quota di carbo si decide di non farla scendere drasticamente

[Irasentip]

Come va?

nada novità, rimangono valide le ultime impressioni che ti ho dato, te?

Io sto provando il recompadrol Sono passato da usarlo in ultima fase di bulk, e ora lo sto continuando in cut!
Sul bulk è difficile notare un minor accumulo... ma già adesso che sono passato in cut sto notando muscoli duri nonostante le kcal basse e un minor gonfiore generale ( migliorato anche dopo i primi giorni da "sgonfiamento" per aver abbassato i carbo ).. Un ottimo prodotto secondo me

Io l'ho preso per fare una prova, per vedere se ha qualche effetto dal momento che facendo 3-4 pasti al giorni sono come hai visto anche tu abbastanza carichi di carbo..comunque oltre che a livello estetico anche se dovesse lavorare solo a livello "interno" sarebbe comunque ottimo andare ad ottimizzare quelle moli di carbo..ad ogni modo di prodotti del genere ce ne sono parecchi, a parte i più conosciuti slinsane e compound ho visto che oltreoceano "va di moda" uno che si chiama "matador"..ho preso recompadrol perchè è quello maggiormente decantato, ma non escludo di fare da cavia e provare ogni volta uno differente

---------- Post added at 14:58:53 ---------- Previous post was at 07:56:00 ----------

Oggi:
Stacchi 4*4@106-106-104-104
Trazioni 8-8-8-7
Rematore Bil. 10-8-8-6@50-52-52-56
Lat presa inversa 10-8-8@50-55-55
Alzate 90 12-10@8-10
Curl 30° 8-8-10@12-12-10
Leg curl 12-10-10@30-35-35

Oggi inizio a pensare alla nuova scheda

[Lenz]

Segna tutto sul diario che le cavie ci piacciono parecchio

[Irasentip]

ahaha.. Recompadrol penso che lo inizierò settimana prossima (perchè mi arriverà tipo venerdì) insieme alla nuova alimentazione..nel frattempo aggiorno situazione con la caffeina anidra, fatto una settimana (di più non ce la posso fare) di stacco dalle varie cose tipo caffè eccetera, presa 400mg 30 minuti pre colazione e 400mg 30min pre wo a distanza di 3 ore dall'ultimo pasto, dopo circa mezz'ora dalla seconda assunzione ho cominciato a sentì un caldo incredibile e a sudare come non mai (l'ultima volta che ho sudato così sarà stato ad agosto al mare alle 15 a giocà a pallone), effetto che si è protratto per un 20-30 minuti e poi andando avanti col wo è sparito totalmente