My Way

[cardi]

mi fermo solo al primo punto, e dovresti pure te

1- miglior assorbimento

[jonny94]

no i creali integrali hanno fibre insolubili, che io sappia!

[Irasentip]

no i creali integrali hanno fibre insolubili, che io sappia!

Ottimo jonny grazie mi hai levato un bel dubbio!! almeno levo sta miseria de sto spuntino

[jonny94]

Ottimo jonny grazie mi hai levato un bel dubbio!! almeno levo sta miseria de sto spuntino

di niente!
per sicurezza aspetta anche il consiglio di altri.

cmq che riso integrale usi?

[Irasentip]

mi fermo solo al primo punto, e dovresti pure te

1- miglior assorbimento

immaginavo fosse questo, ergo riducendo il numero dei meal si peggiora l'assorbimento, e le due conseguenze legate tra loro sarebbero 1: non cresco 2: non aumento di peso, quindi rimango sempre do sto, Ma, ed è un grande MA, se l'assorbimento è peggiore dove va a finire il tutto? punto 2 con questo discorso allora si potrebbe dire che se faccio un pasto al giorno da 4000+ Kcal non cresco-aumento di peso?

---------- Post added at 15:37:51 ---------- Previous post was at 15:37:06 ----------

di niente!
per sicurezza aspetta anche il consiglio di altri.

cmq che riso integrale usi?

dipende quale sta in offerta ahaha, comunque o gallo, o uncle ben's o conad!

[cardi]

prova a farne uno da 4 mila kcal al giorno, poi scrivimi cosa succede ( ah logicamente mi scriverai mentre stai seduto sul cesso )

[Kanzi]

Non è assolutmente vero... Un pasto da 4000 Kcal? Che vuoi che sia...

Fatto più volte e anche più calorico. Vivo e vegeto senza problemi digestivi, seriamente.

---------- Post added at 19:34:31 ---------- Previous post was at 19:32:44 ----------

E assimili... Tutto non lo so. Ma di sicuro il giorno dopo sei una fornace.
A novembre mi capitò di sgarrare con 6/7 pizze di cui due con nutella e il giorno dopo ero in maniche corte con 10° e la pioggia

[cardi]

mica dico che fa male, dico solo che non le assimili quelle 4mila kcal.. e lo sai pure te

---------- Post added at 19:35:45 ---------- Previous post was at 19:35:15 ----------

eh vabè grazie.. ma che centra?


devi fare il maiale o devi fare massa?

[Kanzi]

mica dico che fa male, dico solo che non le assimili quelle 4mila kcal.. e lo sai pure te

Guarda... Dipende da tanti fattori.

In primo luogo dalle tue abitudini. Inizi di punto in bianco a mangiare una volta al giorno ed è ovvio che le prime volte di quel pasto non prendi tutto. Provato sulla mia pelle... Le prime due settimane di WD mantenni e kcal invariate (addirittura le alzai dopo un po' di giorni) rispetto a prima e persi 2 kg. Poi la situazione si è completamente stabilizzata.

Poi devi valutare la composizione del pasto. Fibre, quante e quali? Acqua? Micro, macro...

Tre: magari non prendi tutto ma le kcal che assimili vengono gestite diversamente, quindi possono "valere" di più o di meno. Il discorso è un po' lungo e complicato ma si riduce a questo. Specifico che per me le kcal sono intoccabili e quelle determinano l'up o il down. Ma ci sono ANCHE altri fattori.

Non ci sono ricerche specifiche che giungano alla tua conclusione, quindi per ora si possono solo fare ipotesi. Ma chi prova certe metodiche (io ormai da 10 mesi) si rende conto di certe cose che ad altri magari... Sfuggono.

[cardi]

quanto sei migliorato in questi 10 mesi? pensi di essere migliorato molto di piu rispetto ad un approccio "normale" ?

nessuna critica ci mancherebbe, è solo una domanda

[Kanzi]

mica dico che fa male, dico solo che non le assimili quelle 4mila kcal.. e lo sai pure te

---------- Post added at 19:35:45 ---------- Previous post was at 19:35:15 ----------

eh vabè grazie.. ma che centra?


devi fare il maiale o devi fare massa?

No, non capisco invece che c'entra la tua risposta

Dici che non le assimili? Io ti dico: non lo so. Di certo la termogenesi indotta da un pasto UNICO da 2000 kcal e da uno da 4000 Kcal è diversa. Quindi, deduco che il corpo abbia assimilato più kcal...

Se sono tutte non lo so, francamente.

[cardi]

era riferito alle pizze con nutella e il collegamento con la forza del giorno dopo

[Kanzi]

quanto sei migliorato in questi 10 mesi? pensi di essere migliorato molto di piu rispetto ad un approccio "normale" ?

nessuna critica ci mancherebbe, è solo una domanda

Vedi Cardi, non lo so...
Io sono uno abbastanza scrupoloso, che conta tutto, che si fa mille pippe.

Un approccio tradizionale non mi ha dato risultati, come non me ne ha dati questo (fino a poco fa). Ma per altri motivi... Leggi: problemi VERI di salute.
Se volessi proprio essere "falso" ti direi: sì, sto ottenendo risultati. Più così rispetto a prima.

Ma in realtà l'esperienza (poca) mi ha fatto capire che la variabile 1 o 5 pasti non conta un *****. Se ottengo risultati è perché magari migliorano un po' le mie condizioni generali di salute, un po' perché mi faccio di più il culo con i pesi, un po' perché riesco a programmare delle tabelle di allenamento più efficaci, un po' perché dormo meglio, un po' perché ho meno cazzi a cui pensare...

Ecco, è un insieme di cose. E se la mia vita va bene si vedono i risultati, sennò no. INDIPENDENTEMENTE da quanti pasti faccio.

---------- Post added at 19:53:15 ---------- Previous post was at 19:52:13 ----------

era riferito alle pizze con nutella e il collegamento con la forza del giorno dopo

No, non avevo più forza (o meglio, non lo so... Il giorno dopo era domenica e rest)... Emanavo solo TANTO calore

Quindi più Kcal assimilate -> Più termogenesi -> Più calore

Il corpo è una macchina che va ad energia...

[Manx]

dopo vi posto la mia cena che sto gustando altro che fonti proteiche mischiate

[jonny94]

dopo vi posto la mia cena che sto gustando altro che fonti proteiche mischiate

non pastrocchiare troppo