My Way

[Irasentip]

Ragazzi anche io ero scettico, molto scettico al riguardo, ma non avendo nulla da perdere (le ossa non si catabolizzano vero?) ho provato anche per essere un pò più libero mentalmente, e mi ci trovo iperbene la fame non la accuso e poi dato che "me piace magnà" trovo molto soddisfacente fare pochi pasti belli grossi

[cardi]

"bello da fare" è diverso da "funziona"

comunquesia, come vuoi

[Irasentip]

Infatti non ho firmato niente sto provando dato che lo trovo "bello" a vedere se è anche funzionale, ovvio che se poi vedo che non mi da risultati sul medio termine rivedo le mie convinzioni
qui sul diario tanto aggiorno sempre, quindi avremo tutti modo di vedere se su di me avrà effetti positivi, se mi sbaglio lo vedranno tutti e avrò buttato il 3° anno e mezzo di vita

[cardi]

R: My Way

Pure meadows prende x il culo il digiuno (cosi, giusto x info )comunque, ho capito

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[SiMooNe]

Giusto sperimentare, per carità, ti devi sentire assolutamente libero, ma andrebbe, giudizio personalissimo, sperimentato con raziocinio.

Allenarsi alle 15:00 con solo la colazione, mi sembra francamente troppo.

[Irasentip]

Pure meadows prende x il culo il digiuno (cosi, giusto x info )comunque, ho capito

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

Lo so lo so, anche su meadows mi ero informato, cerco di vedere le cose tenendo sempre la mente il più aperta possibile vabbè che poi alla fine n'è che meadows è cristo

---------- Post added at 13:02:49 ---------- Previous post was at 12:59:47 ----------

Giusto sperimentare, per carità, ti devi sentire assolutamente libero, ma andrebbe, giudizio personalissimo, sperimentato con raziocinio.

Allenarsi alle 15:00 con solo la colazione, mi sembra francamente troppo.

voglio provare perchè oggi mi è capitato di dover allenarmi più tardi, (ovvio pre wo prendo amminoacidi), comunque sia rispetto il tuo giudizio come rispetto quello di cardi, anzi più pareri e giudizi ricevo più sono contento perchè penso siano sempre utili sia positivi che negativi
Vado ad allenarmi se ricordi ho un conto in sospeso con la panca piana

[SiMooNe]

facci sapere

[Manx]

io sto benissimo con un pasto e mezzo al giorno....pero' il mio digiuno pre wo dura al massimo 16 ore, mi alleno la mattina. Quando tengo i corsi all'univ, off, il digiuno si allunga anche a 20 ore. Sto da Dio....no stress x i pasti, gran magnata serale iperestetica (mi piace cucinare e "abbellire" i piatti) e iperabbondante (le foto delle magnate le avete visti tutti ) e wo al 100% di attenzione, focus ecc....e gran dormite notturne
io la consiglio anche in massa....poi se uno non ci si trova....cambia.

[Kanzi]

Ma la cosa più bella e incredibile è che si ha molta molta ma molta meno fame rispetto ad una 3, 4, 5... +∞ pasti (distribuiti lungo tutta la giornata)

---------- Post added at 22:14:41 ---------- Previous post was at 22:14:11 ----------

In realtà non è poi così incredibile... Però lo sembra

[Irasentip]

io sto benissimo con un pasto e mezzo al giorno....pero' il mio digiuno pre wo dura al massimo 16 ore, mi alleno la mattina. Quando tengo i corsi all'univ, off, il digiuno si allunga anche a 20 ore. Sto da Dio....no stress x i pasti, gran magnata serale iperestetica (mi piace cucinare e "abbellire" i piatti) e iperabbondante (le foto delle magnate le avete visti tutti ) e wo al 100% di attenzione, focus ecc....e gran dormite notturne
io la consiglio anche in massa....poi se uno non ci si trova....cambia.

esattamente come la penso e faccio io, dall'abbellire i piatti al focus during WO

---------- Post added at 06:02:52 ---------- Previous post was at 06:01:34 ----------

Ma la cosa più bella e incredibile è che si ha molta molta ma molta meno fame rispetto ad una 3, 4, 5... +∞ pasti (distribuiti lungo tutta la giornata)

---------- Post added at 22:14:41 ---------- Previous post was at 22:14:11 ----------

In realtà non è poi così incredibile... Però lo sembra

---------- Post added at 06:14:04 ---------- Previous post was at 06:02:52 ----------

Comunque, ricapitoliamo giornata di ieri:

Pasto 1:
140g farina di mais
170 total 0%
300 yogurt bianco 0,1
50g banana (con funzione più che altro estetica xD)
30g whey
Pasto2
70g orzo
250g fagioli rossi
200g pomodori
200g peperoni
250 pollo
12g evo
20g noci

Per quanto riguarda il wo: fatto la parte A, squat, piana, rematore e curl: aumentto un altro chilo su squat rematore e curl, bene, per la panca piana rimane il ?..ho calato alla prima serie 5 chili per curare la tecnica ma era troppo leggero, alla seconda ne ho rimessi su 3, quindi 2 chili in meno delle altre volte, così ho trovato un giusto equilibrio, e alla fine invece de fa 5*6 ho fatto 6*6, conclusione: ragazzi co 2 chili in meno la tecnica è perfetta c'è poco da fà, ne so convinto al mille per mille. quindi o non ho fibbre bianche nelle gambe oppure è basso il carico dello squat perchè lo faccio da 1 anno scarso mentre la panca piana da 3, quindi è proprio un fatto di conoscenza del movimento.

[Manx]

semmai fiBre quanto carichi nello squat? Le fibre non c'entrano una mazza....nessuno ha fibre di un solo unico tipo....è una questione di tecnica e forza in generale.

[Irasentip]

semmai fiBre quanto carichi nello squat? Le fibre non c'entrano una mazza....nessuno ha fibre di un solo unico tipo....è una questione di tecnica e forza in generale.

...comunque nello squat ieri ho chiuso bene 5*6 con 67Kg, panca piana 6*6 60Kg

[Kanzi]

Ripeto: secondo me il "problema" è nello squat

[SiMooNe]

Ripeto: secondo me il "problema" e nella panca ...

Posta video, su, su...

[Manx]

secondo me il problema....è nelle " "