My Way

[TheFox10]

la mia rep è più potente

Perché sei te o perché sei mod?

[SiMooNe]

entrambi ovviamente

[Lenz]

Hahaha super rep 10x waaaaaaaaa!!!!

[Irasentip]

la mia rep è più potente

grazie, crepi

---------- Post added at 06:30:51 ---------- Previous post was at 06:28:16 ----------

Ieri provato i massimali su panca, squat e trazioni (gli stacchi non si possono fare in quella palestra di M.), non sono poi così acci acci (1 ripetizione fluida senza stortumi vari):
Panca: 82
Squat: 115
Trazioni: Bw+10Kg

[SiMooNe]

Direi non male, soprattutto in questo periodo di assestamento. Spero che tu l'abbia provati prima di allenarti...

[Irasentip]

Direi non male, soprattutto in questo periodo di assestamento. Spero che tu l'abbia provati prima di allenarti...

Ho fatto solo quelli ieri in un'altra situazione forse neanche mi avrebbero soddisfatto però considerando che ero andato a dormire alle 4 di notte e alle 11 stavo in palestra a digiuno non mi posso/devo lamentare

[Lenz]

[Irasentip]

Wo di oggi (vediamo se riesco a riaggiornare in modo costante)
Trazioni presa prona 5*5@+5kg
Lat avanti 3*8@60
Panca piana 4*6@74
Croci piana 3*10@18
Stacchi rumeni 3*8@75
Leg Ext 2*12@40
Curl manubri su panca inclinata 4*8@14

(sembra senza senso ma è complementare agli altri wo della settimana )

[SiMooNe]

In multi ovviamente ti stai allenando

[Irasentip]

In multi ovviamente ti stai allenando

Ovvio, oramai la multifrequenza è il mio modo di allenarmi, la monofrequenza la inserirei solo per brevi periodi ed in determinati momenti

[Lenz]

Ovvio, oramai la multifrequenza è il mio modo di allenarmi, la monofrequenza la inserirei solo per brevi periodi ed in determinati momenti

Questa appena posso te la reppo

[Irasentip]

Questa appena posso te la reppo

anche tu sei un "multifrequenzista", sto diventando molto saggio ultimamente, anche se scrivo poco sto sperimentandomi e conoscendomi molto e soprattutto sto capendo che il corpo "ragiona" molto meno di quanto facciamo noi! peccato per me che riesco a dedicarmi molto meno di quel che vorrei a questi temi, ma ahimè la il lavoro viene prima!
ps. il diario tuo lo leggo sempre volentieri e complimenti ho visto che continui a riempirti per bene

[Lenz]

Si fa quel che si può! grazie mille comunque!

[SiMooNe]

il buon iras sta diventando saggio...saggio sì, ma anche ghei (cit mia) eh, mi raccomando non mollare sotto l'aspetto dell'omosessualità

[Irasentip]

il buon iras sta diventando saggio...saggio sì, ma anche ghei (cit mia) eh, mi raccomando non mollare sotto l'aspetto dell'omosessualità