Bigtime's diary

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  • bigtime
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    • basso mantovano
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    Metto anche qui il post di ringraziamento che ho pubblicato su FB:

    Mi trovo a scrivere della gara di ieri, ma questo non è un post tecnico. Dall’esterno si può pensare che salire sul palco sia un qualcosa di individuale, spesso non è così e di sicuro non lo è stato per me. Tante persone più o meno vicine hanno contribuito con piccole cose e quindi mi sembra giusto provare a ringraziare tutti (sperando di non di dimenticare nessuno..). Grazie agli amici dei forum e di FB : Gabry, Beppe, Fabio gran persona e grande atleta sempre disponibile e pronto ad incoraggiarmi per tutta la giornata di ieri, Davide super fotografo in azione , Niki che ha saputo aiutarmi molto senza mai essere invadente sapendo quanto tenessi a prepararmi da solo, Demetrio che ha influenzato e guidato i miei primi passi con la ghisa molti anni fa ormai, tutti gli amici che erano presente Michele e Claudia, Luca, Andrea e Debora…vi assicuro che il vostro calore (e tifo!) si sentivano dal palco!

    Grazie di cuore alla mia famiglia,

    Elisa improvvisata make up artist e preparatrice nel back stage..non ci sono parole per quello che mi dimostri ogni giorno

    Grazie a tutti voi

    Una fantastica esperienza quella di ieri in AINBB

    ---------- Post added at 14:26:23 ---------- Previous post was at 14:25:43 ----------

    Qui la routine:

    Last edited by bigtime; 20-10-2014, 16:05:28.
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      Oggi, piccolo controllo pre wo
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      • AndryPata90
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        ti seguo ovunque ...al top



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        • jonny94
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          anche qui, grande albe!!
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            C'è tanto tanto lavoro da fare, questa prima gara ha insegnato molto e ora il corpo e la mente sono nei binari giusti per ripartire, quindi mi rimbocco le maniche e sotto al lavoro....
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              Posing https://www.youtube.com/watch?v=lEYj...ature=youtu.be
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              • BALOS
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                Peso Alby ?
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                  Per ora più o meno sempre quello Fabio, mediamente oscillo tra i 78-79kg a seconda delle calorie che ingurgito
                  albertoprevedi.it

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                    Ciao Alberto,continui a tenere una forma strepitosa,come ti ho detto proseguo anch'io con l'approccio da te adottato sulla gestione dei carbo,sto avendo un ottima risposta sia in termini digestivi che di composizione corporea.
                    PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
                    BODY COMPOSITION SPECIALIST ISSA

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                    • bigtime
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                      Grande!Mi fa molto piacere il tuo feedback. In ogni caso più avanti ci organizziamo per venirti a trovare
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                        It's the just time to grow
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                          In formissima!!!..Scusami Albe avevi già scritto l'approccio che stai usando sulla gestione dei carbs?...

                          ---------- Post added at 13:03:37 ---------- Previous post was at 12:14:12 ----------

                          Sto rivedendo le altre pagine e tra le altre cose ho rivisto il tuo articolo qui su BW sui Carbs intra-wo ...la memoria mi gioca brutti scherzi...avevo rimosso post passati



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                            Nulla di nuovo Andrè, semplicemente gestisco i carbo in modo circadiano, questo significa che il carico glicemico è decrescente dal mattino alla sera e in base a questo posiziono gli altri macros. Poi i carboidrati sono solo una fetta, ho iniziato a gestire in modo ormonalmente corretto anche il sodio per esempio e il PRAL, così gli stimolanti (che di norma non uso ad esclusione di un thè ogni tanto) ecc..

                            p.s. Intra wo, si di norma uso 60gr di cho sciolti in 1,5litri e me li pappo di gusto
                            albertoprevedi.it

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                              Originariamente Scritto da bigtime Visualizza Messaggio
                              Nulla di nuovo Andrè, semplicemente gestisco i carbo in modo circadiano, questo significa che il carico glicemico è decrescente dal mattino alla sera e in base a questo posiziono gli altri macros. Poi i carboidrati sono solo una fetta, ho iniziato a gestire in modo ormonalmente corretto anche il sodio per esempio e il PRAL, così gli stimolanti (che di norma non uso ad esclusione di un thè ogni tanto) ecc..

                              p.s. Intra wo, si di norma uso 60gr di cho sciolti in 1,5litri e me li pappo di gusto
                              whit bcaa?
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                                Attualmente no, solo cho, poi immediato post wo 10gr di albumine (chi mi segue sul gruppo sa quali) tamponate con 2gr di bicarbonato di potassio
                                albertoprevedi.it

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