Diario di Thom!

**Manx** · 19-07-2013, 20:51:27

a mio avviso stacco e squat...soliti difetti che ti avevo già fatto notare...cadi in avanti...(mi riferisco ai video di qualche giorno fa), e nello stacco le ginocchia intralcinano. perchè usi la cintura?

**Thom94** · 19-07-2013, 20:57:48

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a mio avviso stacco e squat...soliti difetti che ti avevo già fatto notare...cadi in avanti...(mi riferisco ai video di qualche giorno fa), e nello stacco le ginocchia intralcinano. perchè usi la cintura?

Grazie manx per aver risposto

per qunto riguarda la cintura dici che dovrei non usarla? Non so perché ma quel movimento a scendere dello stacco mi viene naturale..come posso sistemare?

**Manx** · 19-07-2013, 22:52:03

parlane con harvest, che ti ha già dato delle dritte in gallery. La cintura per me non serve, cosi' lavori bene e rafforzi anche la "cintura addominale", e i lombari...fondamentali!.

**Thom94** · 19-07-2013, 23:10:28

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parlane con harvest, che ti ha già dato delle dritte in gallery. La cintura per me non serve, cosi' lavori bene e rafforzi anche la "cintura addominale", e i lombari...fondamentali!.

Ho capito, grazie per la dritta.
Farò gli stacchi senza allora

**Harvest** · 19-07-2013, 23:19:13

Sì sei un po' sbilanciato in avanti nello squat, probabilmente perchè vai a cercare il quadricipite in spinta, prova a fare una ripresa frontale se riesci

La cinta per ora usala con parsimonia, impara bene la respirazione e la tenuta d'addome

**Thom94** · 19-07-2013, 23:22:09

Originariamente Scritto da Harvest Visualizza Messaggio

Sì sei un po' sbilanciato in avanti nello squat, probabilmente perchè vai a cercare il quadricipite in spinta, prova a fare una ripresa frontale se riesci

La cinta per ora usala con parsimonia, impara bene la respirazione e la tenuta d'addome

Ok, ti ringrazio Harvest! Come esecuzioni come le trovi? Sono eseguite correttamente tutto sommato?

**Harvest** · 19-07-2013, 23:33:34

Originariamente Scritto da Thom94 Visualizza Messaggio

Ok, ti ringrazio Harvest! Come esecuzioni come le trovi? Sono eseguite correttamente tutto sommato?

Sì, stai procedendo bene

Cerca però di sistemare la negativa di stacco

**Manx** · 19-07-2013, 23:34:47

almeno la pensiamo uaguale

**Thom94** · 07-08-2013, 22:55:39

Buonasera ragazzi, come state? è da un po che non mi faccio sentire.
Cosa ne dite di questi stacchi?

http://www.youtube.com/watch?v=U3FbF...ature=youtu.be

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Ecco alcune foto a 4 mesi di distanza..
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Photo lug 30, 21 40 05.jpeg - Click to see more photos

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**Thom94** · 07-08-2013, 22:56:55

Ecco alcune foto a 4 mesi di distanza..

**Thom94** · 23-08-2013, 19:03:59

Buon pomeriggio ragazzi, scusate se in questo periodo sono stato assente ma ho avuto il pc in assistenza e non potevo piu postare.
Oggi voglio farvi vedere i miei progressi in 5 mesi.
cosa ne dite?

e qui lo stacco con 80 kg

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=fF0n81Onnm0&feature=youtu.be

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