Ciao a tutti, mi chiamo Salvo ed ho un grosso problema con la ghisa.

[Corydoras]

la dieta la sto impostando per e-mail col ragazzo che mi segue, una bozza giusto per regolarmi... ora vedo se trovo qualcosa sul web abbiamo deciso (ha deciso xD ) di farla da 2500 kcal datemi un po di tempo e la posto

---------- Post added at 09:03:42 ---------- Previous post was at 08:35:57 ----------

allora, che ne pensate? http://tinypic.com/view.php?pic=im7xxw&s=5 queste sono 2300 calorie, l'ho fatta così perchè non ho contato i condimenti della pasta, cioè il formaggio, l'olio e tutto il resto... come vi pare? raggiungerò coi consumenti 2500 calorie circa, ci potrà essere uno scarto di 50 calorie al massimo...

[cardi]

Cory hai 15 anni.. non hai bisogno di una dieta per perdere peso.
Mangia sano, mangia bene, mangia un po' meno di quello che mangi ora, e vedi che cali di peso senza troppi problemi

vabè dai che vuol dire è una persona come un altra anche se ha 15 anni.. mica è un alieno che siccome ha 15 anni pensa di dimagrire ed automaticamente dimagrisce

un'altro conto è se dici: vabè hai 15 anni, non prenderla troppo sul serio..

[Manx]

Messaggio di moderazione

Vi ricordo che per regolamento non possiamo dare consigli circa la dieta ad utenti troppo giovani. In caffetteria in rilievo il 3d con la motivazione. Grazie.

[Corydoras]

vabè dai che vuol dire è una persona come un altra anche se ha 15 anni.. mica è un alieno che siccome ha 15 anni pensa di dimagrire ed automaticamente dimagrisce

la dieta mi serve sopratutto come riferimento

un'altro conto è se dici: vabè hai 15 anni, non prenderla troppo sul serio..

le cose si DEVONO fare sul serio anche se... sinceramente sto andando a pranzare e... mi sa tanto che patirò la fame cavolo, oggi a pranzo sto mangiando 100 g di pasta, 150 di pollo e niente pane, solo un po di grana nella pasta (10 g) e un cucchiaino d'olio in un po d'insalata... ieri ho mangiato il doppio delle cose e pure 130 grammi di pane!!!



@Manx

---------- Post added 11-07-2013 at 10:36:36 ---------- Previous post was 10-07-2013 at 11:40:23 ----------

Ciao a tutti, oggi se non lo sapte è il secondo giorno che farò a 2550 calorie... al momento seguo una dieta più o meno così:








colazione 200 ml di latte parz. scremato e 50 g di all bran


spuntino mattina (che coincide col post wo) 10 g di noci,100 di pane e 100 di prosciutto di tacchino


pranzo: 100 g di pasta, 10 g di grana e 150 di petto di pollo


pomeriggio: 100g di pane, 50 di prosciutto e 20 di provola


cena: 50 g di pane, 150 di carne bianca oppure 100/120 di carne rossa/pesce conditi con 10 g d'olio e l'insalata, le calorie sono 2297 ma calcola che non ho contato l'olio che metto a pranzo, le spezie che uso per cucinare e le 2 montagne d'insalata che mangio a pranzo e cena, dovrei essere in totale sulle 2500 calorie.






la forza in allenamento non è ancora diminuita, complice il glicogeno credo... però già il mio corpo ha buttato fuori un bel po d'acqua, sono visivamente più sgonfio a parer mio, oggi ho fatto panca e rematore in 5x7, leggeri, entrambi con 30 kg, domani vedrò se ne risente lo squat, spero finisca presto, la fame è una compagna fedele.

---------- Post added 12-07-2013 at 10:35:01 ---------- Previous post was 11-07-2013 at 10:36:36 ----------

wo di oggi: squat 5x7@40kg, poi box squat 3x10 ma non penso sia servito a molto... avete qualche consiglio per verticalizzare le tibie?

[sardu]

Spara il culo indietro... ma penso che te l'abbia gia acciennato fabio, no?

[Corydoras]

Fabio me l'avrà spiegato 1000000 volte, ma non ci riesco

[Pascolinho]

quindi che hai deciso, sgrassi?!

[Corydoras]

quindi che hai deciso, sgrassi?!

oggi è il terzo giorno a 2500 calorie, la bilancia oggi segnava più di mezzo chilo in meno... mi sa tanto che sono pieno d'acqua però non starò in ipocalorica per più di un mese, perchè già definire le ossa non mi va proprio a genio...

[Pascolinho]

come vuoi!

[Corydoras]

Hai qualche consiglio per sopportare la fame? mangiare 400 grammi di lattuga alla volta mi è stufato...

[Pascolinho]

eheh no , non sono mai stato in ipo !

[Corydoras]

oggi palestra chiusa (per sa calogero..) quindi niente wo, però vi dicoc he ieri ero a palermo e ho fatto un mega sgarro, mega arancina con 100 grammi d'olio dentro xD oggi sono visivamente più appannato.

---------- Post added at 10:23:26 ---------- Previous post was at 08:00:50 ----------

ragazzi, il regime ipocalorico sta diventando estenuante, mi sento debole nonostante lo sgarro di ieri, oggi preso dalla disperazione ho mangiato pochissimo a colazione e nello spuntino per potermi permettere 150 grammi di pasta a pranzo con 100 g di tonno... se continuo così tra una settimana mollo, tanto già tutti mi dicono che sono più magro 8)

[Minory]

Sgrassare d'estate non è il top, c'è già il caldo che ti fa perdere le energie... vuoi morire? mi dispiace che non ti possano dare consigli, però rischi di fare cappelle con queste diete impostate da persone XYZ

[cardi]

oggi palestra chiusa (per sa calogero..) quindi niente wo, però vi dicoc he ieri ero a palermo e ho fatto un mega sgarro, mega arancina con 100 grammi d'olio dentro xD oggi sono visivamente più appannato.

---------- Post added at 10:23:26 ---------- Previous post was at 08:00:50 ----------

ragazzi, il regime ipocalorico sta diventando estenuante, mi sento debole nonostante lo sgarro di ieri, oggi preso dalla disperazione ho mangiato pochissimo a colazione e nello spuntino per potermi permettere 150 grammi di pasta a pranzo con 100 g di tonno... se continuo così tra una settimana mollo, tanto già tutti mi dicono che sono più magro 8)

dato che non ce la fai molli? grande, ragionamento da vincente

[Corydoras]

io non volevo sgrassare in partenza, fosse per me farei massa per questo ho detto che MALE che va mollo... io soffro già di pressione bassa, poi con questa dieta... muoro xD i consigli non potete darmeli nemmeno in mp? il forum così non ci va di mezzo