Diario di MAX96

**fracaste94** · 02-07-2013, 23:47:39

Diario di MAX96

Come può una dieta, se per di più fatta bene, portarti problemi?

**MAX96** · 03-07-2013, 02:45:25

Originariamente Scritto da fracaste94 Visualizza Messaggio

Come può una dieta, se per di più fatta bene, portarti problemi?

In molti siti dicono che le diete per l'ipertrofia facciano male perché si va a sovraccaricare l'organismo specialmente di proteine e, a lungo andare potrebbero causare problemi...
Comunque come ti sembrano i risultati buoni ?

**fracaste94** · 03-07-2013, 13:41:14

Originariamente Scritto da MAX96 Visualizza Messaggio

In molti siti dicono che le diete per l'ipertrofia facciano male perché si va a sovraccaricare l'organismo specialmente di proteine e, a lungo andare potrebbero causare problemi...
Comunque come ti sembrano i risultati buoni ?

Cagate, specialmente quella delle proteine.. è pieno di falsi miti a riguardo.

Si, buon cambiamento, ora posta dieta e allenamento, fattele sistemare e dacci dentro

**MAX96** · 03-07-2013, 15:57:26

L'allenamento posterò ormai quello di agosto perché a luglio non ci sarò tutto il mese e la dieta inizio a farla a settembre.

Comunque ho sbagliato nelle ultime foto ho massa grassa 10,5%!

**fracaste94** · 03-07-2013, 20:01:04

10%??
Devi decisamente darci sotto con la massa, vedrai che otterrai buoni risultati

**MAX96** · 03-07-2013, 21:01:46

Nelle ultime foto che vedi non sono al 10% ma al 10,5%, in 4 mesi secondo me ho fatto grandi cose (fai conto che sono partito al 16,2%)
Ho visto le tue foto, sei bello asciutto a che BF stai? Attendo risposta

**fracaste94** · 03-07-2013, 21:02:34

Sto più o meno al 10% anche io, stimata qua

**MAX96** · 03-07-2013, 21:07:19

Originariamente Scritto da fracaste94 Visualizza Messaggio

Sto più o meno al 10% anche io, stimata qua

Secondo me sei sotto il 10% perché confronto a me hai l'addome molto più definito!

**fracaste94** · 03-07-2013, 21:16:35

Non è che ho l'addome più definito, è più sviluppato.. semplicemente diciamo che ho più "roba" sotto

**MAX96** · 30-07-2013, 20:51:26

Rieccomi qui, tornato oggi dalle vacanze, mese di luglio fermo purtroppo! Ad agosto nuova scheda per pump che pesterò domani...

Ho una domanda: ma secondo voi il fisico di Sthepen Ammel (Arrow) è un fisico aiutato o naturale? Grazie per chi risponderà

**fracaste94** · 30-07-2013, 21:33:45

A me sembra natural, non è sta gran cosa alla fine

**MAX96** · 04-08-2013, 14:34:20

3° GIORNO DI ALLENAMENTO DOPO UN MESE DI STOP:
1-Cardio STEPPER (10MIN)
2-Dorsali LAT MACHINE AVANTI (5X12 SS) @35kg-30kg-30kg-30kg-30kg
3-Pettorali MULTIPOWER (5X12) @8kg-7kg-6kg-6kg-6kg
4-Pettorali FLESSIONI A TERRA APPOGGIO SU MANUBRI (4X12 SS)
5-Dorsali PULLEY (4X12) @35kg-30kg-30kg-30kg-30kg
6-Bicipiti CURL IN PIEDI AI CAVI BASSI (4X12 SS) @TT 25KG
7-Spalle ALZATE FRONTALI AI CAVI (4X12 SS) @TT 10KG
8-Tricipiti (4x12) @TT 25KG
9-Cardio CORSA SU TAPPETO (10MIN)
10-Addominali

Pesi bassi di quanto faccio di solito ma un mese fermo si sente...

**Pascolinho** · 04-08-2013, 14:59:26

Originariamente Scritto da MAX96

Ragazzi per curiosità ho deciso di di misarmi larghezza spalle e giro vita e le spalle misurano 50 cm e la vita 77 cm... secondo voi sono buoni come valori? Grazie!

anche io ce li ho simili, da deltoide a deltoide ho 46cm , mentre la vita è di 75cm però non sembra che hai quelle misure dalle foto, piu che altro la vita

**MAX96** · 04-08-2013, 15:17:21

Originariamente Scritto da Pascolinho Visualizza Messaggio

anche io ce li ho simili, da deltoide a deltoide ho 46cm , mentre la vita è di 75cm però non sembra che hai quelle misure dalle foto, piu che altro la vita

50 cm li ho misurate da omero a omero utilizzando una camicia, la vita è 77cm, ti sembra più larga?