altro up di aggiornamento ... mi prendo un mese di definizione dopo aver preso 3 kg di massa magra e persi atrettanti di grasso ... sono alla prima settimana e ho perso 1,5 kg tra cui ritenzione idrica .
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Last edited by matty_pro_93; 14-08-2013, 15:19:54. -
up ...preparazione accurata di scheda e dieta in corso ... tempo di finire la definizione e posto tutto e si parte..Commenta
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up .. passato da 68 a 66kg ... ancora un po di definizione e parto in massa .. volevo sostituire le gallette del post wo con le maltodestrine della +watt (metto il link tanto è musclenutrition)
oppure mi consigliate il destrosio?
volevo precisare che so che è più efficace mixare in 3:1 ma i soldi mi consentono uno dei 2 (che comunque dovrebbero essere più efficaci delle gallette in termini di velocità di assorbimento e indice glicemico ...)
edit. stato attuale post definizione
File AllegatiLast edited by matty_pro_93; 18-08-2013, 03:58:36.Commenta
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