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Sì, pensavo lo sapessi. Uh, tornata alle 20.45.. pauraaa!!!
Sono insegnante di inglese nella scuola media (anche se sono abilitata anche per le superiori), sono I in graduatoria, spero per il ruolo il prossimo anno...
Caspita buona fortuna allora, l'inglese è una delle poche materie in cui vado bene, stavo pensando di fare il first...
Adesso mi spiego il moderateacher :P
Eh, sì, era giustificato, non volevo mettermi su un piedistallo, ahhahah!
Il FCE è un esame piuttosto impegnativo ma almeno ti può dare qualcosa su un curriculum, fai bene a farlo. Non so come intenid prepararti ma assicurati di avere un libro ufficiale del Cambridge Institute con tutti gli argomenti e le simulazioni per le prove.
Ah si, mi pare molto preparato, sono parecchio preoccupato sul come gestire gli allenamenti, quando saranno quasi 7 a settimana 4 pesi 3 Kick...vedremo...
Per la dieta bene! Sto cominciando ad ingranare di nuovo con i ritmi... Il cucinare prima mi aiuta parecchio
non ti conviene scendere a 3 e 3? rischi di piantarti con quella frequenza !
non ti conviene scendere a 3 e 3? rischi di piantarti con quella frequenza !
Eh se tanto mi da tanto seguirò proprio 3 è 3... 4 e 3 è effettivamente troppo. Ma si può fare un allenamento efficace in multi con 3 sedute a settimana?
Cioè una cosa del tipo A-B-A. B-A-B. Per esempio...
Tenendo presente che ho alcuni attrezzi a casa potrei fare dei richiami a casa volendo
Vale non saprei per ora sto ripassando il mio vecchio libro di grammatica del liceo,a prof dice che nn dovrei avere troppi problemi a passarlo...dovrei però come dici tu comprare il libro :/
Eh se tanto mi da tanto seguirò proprio 3 è 3... 4 e 3 è effettivamente troppo. Ma si può fare un allenamento efficace in multi con 3 sedute a settimana?
Cioè una cosa del tipo A-B-A. B-A-B. Per esempio...
Tenendo presente che ho alcuni attrezzi a casa potrei fare dei richiami a casa volendo
Vale non saprei per ora sto ripassando il mio vecchio libro di grammatica del liceo,a prof dice che nn dovrei avere troppi problemi a passarlo...dovrei però come dici tu comprare il libro :/
vuoi fare massa o forza?
se non sei un avanzato direi proprio di si comunque, alleni ogni gruppo muscolare/movimento ogni 4/5 giorni circa che per la massa va più che bene mentre per la forza se i tuoi massimali non sono altissimi ci può stare! poi bisogna vedere anche tutto il resto ma fare un 7/7 è rischioso
se non sei un avanzato direi proprio di si comunque, alleni ogni gruppo muscolare/movimento ogni 4/5 giorni circa che per la massa va più che bene mentre per la forza se i tuoi massimali non sono altissimi ci può stare! poi bisogna vedere anche tutto il resto ma fare un 7/7 è rischioso
No i miei massimali non sono altissimi, anzi.
Direi che ci può stare dai...
---------- Post added at 15:27:31 ---------- Previous post was at 12:26:18 ----------
Ora che ci penso io ho un problema... in palestra non ho un rack libero per lo squat! Ho solo il multipower... come faccio O.o?
No i miei massimali non sono altissimi, anzi.
Direi che ci può stare dai...
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Ora che ci penso io ho un problema... in palestra non ho un rack libero per lo squat! Ho solo il multipower... come faccio O.o?
se hai due appoggi lo puoi fare anche senza, è meno sicuro, basta però non spingere troppo. io non l'ho mai fatto nel rack ad esempio. se no, sempre se hai due appoggi puoi usare il front squat. in ogni caso, meglio fare altro che fare squat al multi!
Il casino è che nemmeno ho degli appoggi, una volta c'era il rack, l'hanno tolto per il multi sti suonati.
O mi invento qualcosa con la postazione per le dip... Assurdo comunque
E farlo coi manubri? Può andar bene?
Intendo dire se la differenza è abissale mi invento qualche cosa...
Il casino è che nemmeno ho degli appoggi, una volta c'era il rack, l'hanno tolto per il multi sti suonati.
O mi invento qualcosa con la postazione per le dip... Assurdo comunque
E farlo coi manubri? Può andar bene?
Intendo dire se la differenza è abissale mi invento qualche cosa...
coi manubri non è la stessa cosa... se riesci inventati degli appoggi, se no il mio consiglio è fare forza prevalentemente sullo stacco e usare varianti dello squat come complementari come ad esempio lo split squat e girata+front squat!
coi manubri non è la stessa cosa... se riesci inventati degli appoggi, se no il mio consiglio è fare forza prevalentemente sullo stacco e usare varianti dello squat come complementari come ad esempio lo split squat e girata+front squat!
Mi sa che opterò per quest'ultima opzione. Oppure provo a usare la postazione per il lento come squat, sempre se me lo fanno fare... Non saprei. Il titolare è uno piuttosto burbero, già glie ne parlai ed esordì con "Abbiamo il multipower, fallo al multi altrimenti non farlo proprio, tanto non fa bene alla schiena" :/ quindi ho fin paura a fare "casino"...
Senti anche cosa ti dice Strikeout, comunque il front squat è diverso vs il back squat, hai massimali diversi, lo stesso dicasi per l'Over Head Squat che io adoro per la stabilizzazione e l'equilibrio; lo schema motorio è complesso in quest'ultimo squat anche con il bilanciere vuoto (facendolo non dico ATG ma sotto al parallelo). Eviterei come la peste il mp.
Discorso First: anche se sei bravo a inglese, il libro "apposta" è di un'utilità notevole, perché ti da' una preparazione specifica all'esame, insegnandoti i phrasal verbs che saranno nello Use of English, facendoti esercitare sui tipi di testi della reading e dandoti i medesimi esercizi di comprensione ecc... Pensa che i testi per il First, il CAE e il Proficiency NON possono essere utilizzati come libri di testo nelle scuole ma come coadiuvanti, proprio per la loro speficicità e settorialità.
Mi sa che opterò per quest'ultima opzione. Oppure provo a usare la postazione per il lento come squat, sempre se me lo fanno fare... Non saprei. Il titolare è uno piuttosto burbero, già glie ne parlai ed esordì con "Abbiamo il multipower, fallo al multi altrimenti non farlo proprio, tanto non fa bene alla schiena" :/ quindi ho fin paura a fare "casino"...
allora ti consiglio ti finire l'abbonamento e poi cambiare palestra! comunque puoi fare stacco pesante + completamentari come girata + front attg, split squat, pistols, balzi vari.. ci si può allenare in tutti i modi, non preoccuparti!
allora ti consiglio ti finire l'abbonamento e poi cambiare palestra! comunque puoi fare stacco pesante + completamentari come girata + front attg, split squat, pistols, balzi vari.. ci si può allenare in tutti i modi, non preoccuparti!
Quella palestra è l'unica vicino casa che mi permette di rientrare ad un orario decente...e costa poco. Purtroppo è gestita a schifo e mi devo accontentare...aver potuto avrei già cambiato da un po :P
Sullo stacco no problem, dovrò muovermi sui complementari come dici tu...
Strike tu che ne pensi?
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