Diario di PowTop
Salve a tutti , sono anni che leggo il forum , e ho deciso di iscrivermi .
Inizio anche il mio diario per creare una timeline dei miei , spero , progressi ... iniziamo !!!
Dati Attuali 6/6/2013
Età : 28
Altezza : 193 cm
Peso : 93 kg
---
Polso : 19,5 cm
Petto Circ. : 105 cm
Bicipiete : 34 cm ( braccio disteso sui fianchi ) 38 cm ( bicipite in tensione orizzontale )
Fianchi : 95,5 cm ( circ. ombelico )
Collo : 41 cm
___________________
Attività Fisica :
Da 6 mesi Cardio 3/4 volte a settimana , uscite da 7 a 10 km l'una.
Da 3 mesi Pesi "home gym" 3 volte a settimana .
Dieta :
Non eseguo una dieta particolare , evita da 2 mesi pane e pasta , e do precedenza a legumi e cibi proteici .
__________________
Obbiettivo :
Tonificare e Definirmi .
Inizio anche il mio diario per creare una timeline dei miei , spero , progressi ... iniziamo !!!
Dati Attuali 6/6/2013
Età : 28
Altezza : 193 cm
Peso : 93 kg
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Polso : 19,5 cm
Petto Circ. : 105 cm
Bicipiete : 34 cm ( braccio disteso sui fianchi ) 38 cm ( bicipite in tensione orizzontale )
Fianchi : 95,5 cm ( circ. ombelico )
Collo : 41 cm
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Attività Fisica :
Da 6 mesi Cardio 3/4 volte a settimana , uscite da 7 a 10 km l'una.
Da 3 mesi Pesi "home gym" 3 volte a settimana .
Dieta :
Non eseguo una dieta particolare , evita da 2 mesi pane e pasta , e do precedenza a legumi e cibi proteici .
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Obbiettivo :
Tonificare e Definirmi .