Salve a tutti, ho bisogno di un vostro aiuto per decidere che strada prendere, innanzitutto le mie informazioni:
Anni: 20
Peso:66kg (83-85kg prima della dieta e allenamento)
Altezza: 170
bf: 16%
BMR:1700Kcal
Da dicembre ho iniziato un mio allenamento personale con pesi e cardio, con leggeri miglioramenti, ma solo da fine gennaio inizio febbraio ho iniziato un'allenamento più selezionato con 3 giorni di pesi (manubri da 10 kg) e 3 giorni di cardio con la corda, da aprile a oggi sto svolgendo un programma 6 su 7 di cardio, ma ora vorrei sapere se mi conviene continuare a sgrassarmi o fare anche massa.
Vorrei iniziare fra 2 sett. (fine del mio programma) un nuovo calendario d'allenamento, con 3 sedute di cardio (corsa al 60-70%) e poi 3 giorni di massa per risolvere il mio problema di pancia molle e rotolini.
Io per adesso possiedo solo 2 manubri, ma ho intenzione di prendere un bilanciere e un'altro paio di manubri, per la ghisa credo che 50-60kg siano abb. per iniziare, e sbarra trazione che già possiedo, il problema è la panca che dovrei aspettare visto che per adesso il mio fondo monetario è ancora basato su quello che mi danno parenti e genitori
e non so se fare petto con bilanciere per terra vada bene.
Vi dico già che per la palestra ci ho pensato, ma visto che ad agosto vado via, vorrei comunque continuare con l'allenamento, però non vorrei andare in un'altra palestra e pagare iscrizione + mensile.
---------- Post added 31-05-2013 at 18:31:06 ---------- Previous post was 30-05-2013 at 18:42:20 ----------
Qualcuno che mi può aiutare?GRAZIE!!
Anni: 20
Peso:66kg (83-85kg prima della dieta e allenamento)
Altezza: 170
bf: 16%
BMR:1700Kcal
Da dicembre ho iniziato un mio allenamento personale con pesi e cardio, con leggeri miglioramenti, ma solo da fine gennaio inizio febbraio ho iniziato un'allenamento più selezionato con 3 giorni di pesi (manubri da 10 kg) e 3 giorni di cardio con la corda, da aprile a oggi sto svolgendo un programma 6 su 7 di cardio, ma ora vorrei sapere se mi conviene continuare a sgrassarmi o fare anche massa.
Vorrei iniziare fra 2 sett. (fine del mio programma) un nuovo calendario d'allenamento, con 3 sedute di cardio (corsa al 60-70%) e poi 3 giorni di massa per risolvere il mio problema di pancia molle e rotolini.
Io per adesso possiedo solo 2 manubri, ma ho intenzione di prendere un bilanciere e un'altro paio di manubri, per la ghisa credo che 50-60kg siano abb. per iniziare, e sbarra trazione che già possiedo, il problema è la panca che dovrei aspettare visto che per adesso il mio fondo monetario è ancora basato su quello che mi danno parenti e genitori
e non so se fare petto con bilanciere per terra vada bene.Vi dico già che per la palestra ci ho pensato, ma visto che ad agosto vado via, vorrei comunque continuare con l'allenamento, però non vorrei andare in un'altra palestra e pagare iscrizione + mensile.
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Qualcuno che mi può aiutare?GRAZIE!!
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