ottimo workout domenica e anche oggi petto - braccia in vigilia ;-) oggi ho dovuto allenarmi a digiuno causa impegni lavorativi, mi sono arrangiato con 25/30gr di bcaa che mi hanno ben sostenuto. post wo 10gallette di riso + 1 scoop di isolate.
stasera cena tra amici con fesa arrosto patate verdure e dolce (che salterò).
domani pranzo di natale in famiglia, ho già avvisato che io sono in diet e seguirò alla perfezione il protocollo tanto non mi pesa ;-)
buon natale a tutti!!!
stasera cena tra amici con fesa arrosto patate verdure e dolce (che salterò).
domani pranzo di natale in famiglia, ho già avvisato che io sono in diet e seguirò alla perfezione il protocollo tanto non mi pesa ;-)
buon natale a tutti!!!
-55kg per me
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