!!Agisci come se fosse impossibile fallire!! Nuovo diario di scisci8919

[scisci8919]

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Perché piu o meno cambia poco poi io amo il caffé e se prendessi la caffeina in tabs dovrei rinunciarci..

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[Aster]

Lo puoi prendere decaffeinato

[jonny94]

Eh i tricipiti benedetti...ci ho messo 10 anni a farli uscire credimi, ma a te arriveranni prima perche' hai iniziato per tempo. A mio avviso panca a presa stretta, french pesanti con bilanciere ez, dip con sovraccarico quando possibile...sono la.preziosa base da tenere sempre li'

con il bilanciere normale giusto?

[scisci8919]

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Lo puoi prendere decaffeinato

Imbevibile

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con il bilanciere normale giusto?

Io li faccio come se facessi panca normale solo che tengo la presa piu stretta e i gomiti vicini ai fianchi

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[TreXerT]

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[menphisdaemon]

Tra caffè normale e caffeina anidra cambia moltissimo. Il caffè normale contiene molte altre sostanze ed ha più proprietà dell'anidra.

Tra caffè normale e deca cambia ancora di più (scusate la battutaccia, ma era servita ). Buona domenica Francesco

[scisci8919]

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Maledetto tentatore.. il problema é che alle macchinette del lavoro non c'é

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Tra caffè normale e caffeina anidra cambia moltissimo. Il caffè normale contiene molte altre sostanze ed ha più proprietà dell'anidra.

Tra caffè normale e deca cambia ancora di più (scusate la battutaccia, ma era servita ). Buona domenica Francesco

Quindi é buona cosa tenere gli espressi al posto dell'anidra? Buona domenica anche a te marco e anche alla tua dolce metà

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[le diable]

Per me si, molto meglio farsi una moka che prendere caffeina sintetizzata. La versione anidra la prenderei solo se hai problemi di irritabilità del colon

Buona domenica frà

[TreXerT]

Lessi qualche tempo fa che la caffeina (pura e nel caffè) sul breve periodo ha effetti prettamente negativi sull'insulino-sensibilità (aumenta la resistenza), mentre altre molecole presenti nel caffè (sia nel normale che nel decaf) sul lungo periodo aumentano la sensibilità.
Poi il regolare ha la caffeina come bonus (se non si è cotti ed assuefatti) mentre il deca andrebbe scelto bene per evitare quelli decaffeinati con solventi che poi rimanendo fanno più danni della caffeina

[scisci8919]

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Sulla caffeina ci sono pareri molto discordanti.. io cmq per non sbagliarmi post wo non la uso, al massimo prendo un espresso a cena..

Vado di sumo deadlift

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Appena terminato il workout

6x6 regular squat no LO
6x4 sumo DLD
leg ext ss leg curl 3x15+10
pressa orizzontale in TC 3x20
calf 2x50
tappeto 20'

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Dopo una settimana di dieta perfetta il mio cheat meal

1pizza gigante
2mcflurries con gli smarties

Goduriaaa

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[Kanzi]

Il sumo dovrei/vorrei provarlo... Ma ho letto spesso e volentieri che si tratta di un esercizio piuttosto complicato. Confermi?

[scisci8919]

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É un esercizio molto tecnico ed é molto facile sbagliarlo.. pero io ho dovuto impararlo perche ho delle leve sfavorevoli per lo stacco regular..

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[Kanzi]

Le mie caviglie peccano in mobilità... Questo non mi consente di abbassarmi abbastanza nel regular. Anche per questo volevo provare il sumo...

[valten]

anche io mi trovo meglio con il sumo.....però ho sempre sentito che è un esercizio più tecnico del regular e soprattutto per chi inizia è molto più consigliato il secondo

[scisci8919]

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Occhio perché anche nel sumo devi scendere bene e schienare é un attimo.. forse dovresti prima fare qualche esercizio funzionale alla mobilita della caviglia.. qui pero dovrebbe intervenire il buon sly83

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