!!Agisci come se fosse impossibile fallire!! Nuovo diario di scisci8919

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  • scisci8919
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    • Verona
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    !!Agisci come se fosse impossibile fallire!! Nuovo diario di scisci8919

    Ciao a tutti!

    Per chi ancora non mi conoscesse mi ri-presento

    Nome: Francesco
    Età: 24 anni
    Altezza: 181/182cm
    Peso attuale: 71/72kg
    Anzianità di allenamento: 1 anno

    Solito racconto: ad inizio 2011 ero arrivato al peso di quasi 120kg, dopo una dieta da biafra sono arrivato nella primavera 2012 a 65kg, per fortuna senza conseguenze disastrose, anche se i segni residuali me li porto appresso (un po' di pelle flaccida e qualche smagliatura ).
    Preso dalla voglia di riassestarmi ho iniziato a massificare da Agosto e ad oggi ho recuperato quei 7kg scarsi che ora ho in più

    Da qui parte il mio nuovo diario, con la voglia di rimettermi in gioco ancora una volta, imparare e sperimentare, grazie all'aiuto di chiunque voglia unirsi alla mia avventura o di chi comunque sia interessato a farne più o meno parte

    OBIETTIVO: migliorare al massimo la composizione corporea!


    lascio infine un paio di citazioni che mi piacciono molto e che ritengo molto motivanti.

    "Diventa una causa, non un effetto, di ciò che accade nella tua vita. Vivi al centro, non alla periferia, del tuo universo personale. Si chi tu sei, non un’eco di ciò che gli altri desiderano o si aspettano da te"

    "Ogni cosa succede per una ragione. Ogni evento ha uno scopo e ogni rovescio racchiude una lezione. Il fallimento personale, professionale o addirittura spirituale, può risultare determinante per espandere la nostra interiorità. Ci fa crescere e conduce a un’incredibile serie di gioie della mente. Non rimpiangere mai il tuo passato, ma accettalo invece come un maestro"

    Bando alle ciance, nei prossimi post aggiorno con Alimentazione, Workout e integrazione e se trovo qualcosa di interessante anche delle fotine.

    Let's GO!
  • TreXerT
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
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    • SA
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    #2
    Indovina chi si segna al tuo diario

    In bocca al lupo per questa nuova impresa! Sono con te
    Broscientist shatterer
    Impostare una dieta | MxBody: FAQ
    TrexDiary

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    • jonny94
      Bodyweb Senior
      • May 2012
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      #3
      mi ri-segno
      ma come mai un nuovo diario??
      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

      ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

      DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

      MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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      • scisci8919
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2012
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        #4
        grazie ragazzi

        comunque l'idea del nuovo diario è nata perchè voglio ripartire da una base più consapevole e con una nuova motivazione

        inoltre aggiornerò con alimentazione, integrazione e wo in modo da poter discutere tecnicamente con tutti quelli che vorranno partecipare

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        • elan
          .:Zugzwang user:.
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          #5
          tipica storia che mi piace...mi segno,in bocca al lupo

          Originariamente Scritto da GoodBoy!
          se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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          • scisci8919
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2012
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            #6
            Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
            tipica storia che mi piace...mi segno,in bocca al lupo
            crepi consigli e discussioni costruttive son sempre ben accette

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            • le diable
              Bodyweb Advanced
              • Jun 2012
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              • Roma
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              #7
              Ovviamente segnato di nuovo
              |Diario|

              "People think I'm a miserable sod but it's only because I get asked such bloody miserable questions."

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              • Kanzi
                Bodyweb Advanced
                • Nov 2012
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                #8
                Eccomi

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                • scisci8919
                  Bodyweb Advanced
                  • Jun 2012
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                  • Verona
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                  #9
                  eccola la crew

                  stasera con calma ragazzi aggiorno per bene con tutte le novità riassunte

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                  • valten
                    Bodyweb Advanced

                    • Apr 2012
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                    • Viareggio
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                    #10
                    mi segno anche io vengo da un dimagrimento importante ed ho il tuo stesso obiettivo ti seguirò con piacere
                    IL MIO DIARIO

                    http://www.bodyweb.com/forums/thread...-The-Limit-XxX

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                    • scisci8919
                      Bodyweb Advanced
                      • Jun 2012
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                      #11
                      R: !!Agisci come se fosse impossibile fallire!! Nuovo diario di scisci8919

                      Allora eccomi qui.. partiamo dal regime alimentare..

                      Giorni ON 2600kcal (4x week)
                      180pro
                      45fat
                      350chos

                      Giorni OFF 2100kcal (3x week dove inserisco anche del cardio)
                      180pro
                      60fat
                      200chos

                      Fonti

                      PRO: pollo, tacchino, maiale magro, albumi, uova, yogurt magro/greco, whey, pesce

                      CHO: riso, gallette, patate, pane integrale, verdura, frutta, vitargo, yogurt, fette integrali wasa.

                      FAT: olio evo, mandorle, noci, arachidi, o3, pesce, uova, carne rossa, cocco.

                      A seguire nei prossimi post ci sara l'integrazione

                      Inviato dal mio Z10 con Tapatalk 2

                      ---------- Post added 22-05-2013 at 09:25:22 ---------- Previous post was 21-05-2013 at 21:42:58 ----------

                      eccoci qua con l'integrazione

                      ALC + Tirosina + Caffeina, ciclo di pre workout Assault MP (30gr)

                      Last edited by scisci8919; 31-05-2013, 13:00:29.

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                      • elan
                        .:Zugzwang user:.
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                        #12
                        gli arachidi prewo?

                        Originariamente Scritto da GoodBoy!
                        se ci danno higuain vidal parte a razzo.



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                        • scisci8919
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                          Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggio
                          gli arachidi prewo?

                          i motivi sono 2

                          - raggiungere una quota di fat giornalieri cercando di assumerli non in concomitanza di alte quote di cho
                          - piccola dose di acido arachidonico per indurre un lieve stato pre infiammatorio già da prima del wo

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                          • menphisdaemon
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                            #14
                            Mi segno. Occhio ad usare istamino-liberatori pre wo
                            "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                            Joel Marion

                            "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                            Socrate

                            "Huge By choice, not by chance."

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                            • scisci8919
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                              #15
                              Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                              Mi segno. Occhio ad usare istamino-liberatori pre wo
                              grazie marco (ps in pausa pranzo ti scrivo su whatsapp)

                              comunque per gli istamino-liberatori avevo già letto un thread dove eri intervenuto (sei il mio mentore ) ed in effetti ci avevo pensato, però avendo tolto il bianco d'uovo che anch'esso ha quell'effetto (e a me non ha mai dato sides strani) ho sostituito con qualche gr di arachidi
                              Poi eh ogni consiglio/critica è ben accetta
                              Cerco sempre di fare le cose ragionate, però ci stà che qualcosa possa sfuggirmi

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