Weight gainer with hamburger,rice and meat

[BALOS]

R: Weight gainer with hamburger,rice and meat

Allenamento cosce\gambe andato,ho avuto la brillante idea di inserire dopo lo squat un giant set con affondi in camminata+leg curl+stacchi a gambe tese con manubri ed infine un set continuo tra calf in piedi e da seduto il tutto per tre set.

Si prevedono doms particolari

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[Sly83]

Nik ho iniziato a leggere il tutto, molto bella la parte sugli ormoni e il pral. Piu' che altro sono conoscienze raggruppate organicamente. Grazie ancora mittico

[bigtime]

Nik ho iniziato a leggere il tutto, molto bella la parte sugli ormoni e il pral. Piu' che altro sono conoscienze raggruppate organicamente. Grazie ancora mittico

Sarei interessato pure io al materiale, Nr FIT se non ti disturba ti lascio il mio recapito mail

[nr fit]

Sarei interessato pure io al materiale, Nr FIT se non ti disturba ti lascio il mio recapito mail

Ciao Big,non ci sono problemi,l'unica cosa che vi chiedo non pubblicate niente perchè è materiale non divulgabile in quanto espressamente dato a noi del bcs per l'aggiornamento e lo studio personale,grazie

---------- Post added at 16:16:33 ---------- Previous post was at 16:11:01 ----------

Di niente Sly,la cosa è piuttosto interessante anche perchè sono tutte cose provate sul campo,personalmente sono due anni che ci lavoro sopra con ottimi risultati sia nei miei clienti che personali,tra l'altro sono scoperte e studi fatti da persone competenti quindi veritiere e con reale riscontro.

[bigtime]

mandata mail

[nr fit]

arrivata Big

[Marcello1988]

R: Weight gainer with hamburger,rice and meat

Mi segno )

[nr fit]

Da un paio di settimane stò sperimentando un piano integrativo pre workout,chiamiamolo aggiuntivo,ho iniziato ad abbinare nei due pasti prima dell'allenamento in concomitanza con picchi di carichi glicemici,1 gr di carnitina tartrato e divisi in due assunzioni 3 gr di tribulus e 2 gr di DDA,vediamo se l'effetto di liberazione da parte dell'insulina dell' shbg e lo stimolo dei vari integratori per il testosterone e della carnitina nei suoi recettori mi dà qualche risultato,attendo almeno tre settimane e poi vediamo

---------- Post added at 22:38:33 ---------- Previous post was at 10:18:56 ----------

Allenamento legs andato, 7 esercizi per il comparto cosce e gambe.
Squat 5 set x 4 reps 4x120,4x110,4x110,4x110.4x110 rest 150"
Giant set il tutto per due set in sequenza:
affondi 2 manubri in camminata 10x42,9x42
leg curl 10x75,8x70
stacchi da terra 2 manubri gambe tese 10x30.8x30
rest 180"
Ho concluso con 4 s set senza sosta fra calf in piedi e calf da seduto

[bigtime]

Tipo di allenamento che gradiscono le mie cosce

ho sfogliato il materiale e sembra molto interessante, appena ho tempo me lo leggo con calma

[nr fit]

Tipo di allenamento che gradiscono le mie cosce

ho sfogliato il materiale e sembra molto interessante, appena ho tempo me lo leggo con calma

Ciao Big,vedrai che leggendo ti toglierai tanti dubbi sugli effetti di certi alimenti che influiscono sul sistema ormonale e che apparentemente sul corpo sembrano normali,esempio banale io personalmente non ho mai sensazioni di pancia gonfia o altri strani sentori dopo aver mangiato,mentre quando utilizzavo altri alimenti comuni alla nostra cultura alimentare e magari in orari sbagliati (vedi glutine,lattosio e prodotti in scatola) gli effetti si vedevano subito.

[AndryPata90]

hai rep nr fit

[DestinoMax]

Da un paio di settimane stò sperimentando un piano integrativo pre workout,chiamiamolo aggiuntivo,ho iniziato ad abbinare nei due pasti prima dell'allenamento in concomitanza con picchi di carichi glicemici,1 gr di carnitina tartrato e divisi in due assunzioni 3 gr di tribulus e 2 gr di DDA,vediamo se l'effetto di liberazione da parte dell'insulina dell' shbg e lo stimolo dei vari integratori per il testosterone e della carnitina nei suoi recettori mi dà qualche risultato,attendo almeno tre settimane e poi vediamo

---------- Post added at 22:38:33 ---------- Previous post was at 10:18:56 ----------

Allenamento legs andato, 7 esercizi per il comparto cosce e gambe.
Squat 5 set x 4 reps 4x120,4x110,4x110,4x110.4x110 rest 150"
Giant set il tutto per due set in sequenza:
affondi 2 manubri in camminata 10x42,9x42
leg curl 10x75,8x70
stacchi da terra 2 manubri gambe tese 10x30.8x30
rest 180"
Ho concluso con 4 s set senza sosta fra calf in piedi e calf da seduto

Affondi in caminata con manubri da 42kg? Bravo Niky!

[nr fit]

Ciao Marco si prima o poi perdo le anche per strada! I miei clienti mi danno del matto!

[DestinoMax]

Notevoli davveri quei pesi per gli affondi
Scusa e il tuo massimale di squat... quant'è?

[nr fit]

Notevoli davveri quei pesi per gli affondi
Scusa e il tuo massimale di squat... quant'è?

Non sò di preciso anche perchè stò curando parecchio l'esecuzione scendendo bene,dovrei fare un calcolo teorico,120 kg 4 colpi escono bene con le cosce sotto il parallelo,considera che con il bilanciere camminando mi sparavo 8\10 colpi con 90 kg in super set con gli stacchi a gambe tese con bilanciere con 126 kg.