Weight gainer with hamburger,rice and meat

[nr fit]

Ciao ragazzi,grazie a tutti,lunedi ho fatto cosce e gambe e sono ancora dolente,ieri spalle e tricipiti e bicipiti e domani schiena

[nr fit]

Stamane allenamento abbastanza mattutino (ho cominciato alle 6:40),il petto è andato in 35 minuti ben serrati,oggi per la prima volta ho utilizzato l'element della San,abituato al vitargo sembra ancora più veloce ad entrare in circolo,me ne sono accorto perchè abbinandolo all'intrafuel ,sempre della San,contenendo beta alanina,lo percepita dopo pochi minuti segno che è stata veicolata più velocemente rispetto a quando usavo l'altro carboidrato che seppur veloce quasi non la sentivo nemmeno,altra nota lo sento meno "pesante" (passatemi in termine) e sicuramente più solubile. Le patata vince anche su questo fronte....

[Sly83]

Ciao Nik, buona giornata ;-)

[nr fit]

Ciao Nik, buona giornata ;-)

Ciao Sly ,tutto bene?Domani come promesso mi autoplico e vediamo alla fine del ciclo del test powder se ci sono risultati,ho iniziato da una settimana

---------- Post added 04-09-2013 at 13:49:12 ---------- Previous post was 03-09-2013 at 22:24:35 ----------

Aggiorno,fatta la stima oggi,metodo delle 3 pliche di Jackson e Pollock,stima 7,5 %,peso 75 kg,vediamo cosa succede a fine ciclo.
Integrazione ad oggi:
Test powder ups labs
Anavite Gaspari
V12 turbo San
Whey
Intrafuel San
Element San
L- carnitina tartrata
a rotazione Napalm Fa,Jack 3 d ups labs,Fierce Domination San
glutamina e melatonina
citrato di potassio e magnesio,bicarbonato di sodio

[Sly83]

Ciao Nik, Jack e Napal vecchia o nuova versione?

[nr fit]

Il jack la nuova versione,l'ho presa con il kit da MN,il napalm è quello della fitness authority e non quello della musclewalfare

[bigtime]

Stamane allenamento abbastanza mattutino (ho cominciato alle 6:40),il petto è andato in 35 minuti ben serrati,oggi per la prima volta ho utilizzato l'element della San,abituato al vitargo sembra ancora più veloce ad entrare in circolo,me ne sono accorto perchè abbinandolo all'intrafuel ,sempre della San,contenendo beta alanina,lo percepita dopo pochi minuti segno che è stata veicolata più velocemente rispetto a quando usavo l'altro carboidrato che seppur veloce quasi non la sentivo nemmeno,altra nota lo sento meno "pesante" (passatemi in termine) e sicuramente più solubile. Le patata vince anche su questo fronte....

Molto interessante il tuo feedback visto che come sai sto utilizzando prevalentemente le patate come fonte di cho e in passato col vitargo in tutta onestà non mi ero trovato poi così bene soprattutto nel rapporto costo/beneficio

[nr fit]

Ciao Alberto,oggi allenamento petto,ovvio intensità sempre alte. Visto che è il mio turno in palestra mi sono allenato ad un orario più umano,alle 11:30.
Panca piana set a scalare senza recupero:
4x100
4x90
3x80
4x70
6x60
5x50

a seguire super set tra panca inclinata con 2 manubri e dips appesantiti
9x30 + 10x18
120 " rest
7x24 + 9 senza carico

2 set di croci su panca piana
15x12 con rest 60"

poi super set tra curl in piedi con manubri e spinte in basso ai cavi
6x22+12x60 1° set 8x16 + 10x60 rest 120
hammer+spinte inverse
10x16+15x45 1° set 12x12 + 12x45 rest 120

Sono abbastanza pienotto,rimango stabile sui 75 kg,vedremo a fine ciclo test powder cosa succede,attenderò comunque una settimana o due dopo lo stacco per le verifiche,per il momento sento solo lo stato di pienezza,vedremo.

Devo dire che gestendo i carbo in maniera "scientifica",sto migliorando la condizione che non avevo in questi 2 ultimi anni in cui durante la settimana li evitavo come la peste per paura di sporcarmi troppo,in compeso allenamenti meno sofferti e recuperi più veloci.
Alberto ti avevo risposto via mail è arrivata?

[NaturalHardCore]

Domani è giorno di cheat vero? Che inventerai? Cmq ho capito che sei un fun dell'alta intensità.

[nr fit]

Ciao Natural,alle volte esagero, i miei clienti mi considerano malato a sottopormi a certe torture,stasera pizza,il giorno di cheat lo gestisco tra il sabato sera e fino a domenica tardo pomeriggio,evito la domenica sera in quanto ho visto che alzando l'insulina al lunedi sono più stanco del solito,il tutto legato al fatto che il corpo non secerne glucagone e magari lo stress mi alza il cortisolo limitando l'azione di mobilizzazione dei grassi e il recupero proteico da parte del gh. Sabato sera ho creato un hamburger di 620 gr e la domenica avevo creato un pseudo profiterol con bignè ripeni di una mousse al cioccolato affogato nella crema al mascarpone,agevolo foto.
..

[AndryPata90]

[Sly83]

Beata vergine...

[bigtime]

Alberto ti avevo risposto via mail è arrivata?

Mi è arrivata quella mentre ero in ferie e ti ho risposto appena tornato lunedì scorso, se ce ne erano altre allora non ho ricevuto nulla

[nr fit]

La mia mente malata mi ha portato sabato a rendermi zoppo,ho avuto un accanimento contro i miei polpacci,praticamente essendo il mio gruppo peggiore stò provando un multi frequenza,essendo in palestra tutto il giorno mi sono sparato circa 700\800 reps in totale nella giornata con diversi esercizi,oggi ho fatto pure le cosce e ho chiuso il cerchio! Alberto non mi è arrivata la tua mail.

[bigtime]

rimandata ora

---------- Post added 17-09-2013 at 17:55:27 ---------- Previous post was 16-09-2013 at 18:13:39 ----------

Effettivamente quella di ieri era tornata indietro, io ho ricevuto la tua stamane e ho cliccato su rispondi

---------- Post added at 18:15:22 ---------- Previous post was at 17:55:27 ----------

Effettivamente quella di ieri era tornata indietro, io ho ricevuto la tua stamane e ho cliccato su rispondi