Weight gainer with hamburger,rice and meat

[Sly83]

Goditeli Nik, che meraviglia Dio mio

[AndryPata90]

ti seguiamo sempre con piacere fit ora giustamente pensa alla famiglia gioia immensa...qui ti aspettiamo per nuovi aggiornamenti in merito alla preparazione epiche le foto delle tue preparazioni culinarie

[nr fit]

Ciao Ragazzi,terza notte con i 2 bimbi,tra la prima e il più piccolo,abbiamo una media di tre o quattro sveglie per notte,dal resto per fortuna Evan mangia e dorme.
Oggi corso per approfondire e leggere in maniera dettagliata i risultati della bia che abbiamo acquistato,che dire siamo molto soddisfatti dell'acquisto in quanto ti fornisce molti dati utili sia ai fini sportivi ma soprattutto per rimettere in salute la gente comune.

[NaturalHardCore]

Auguroni

[nr fit]

Grazie mille Natural.

[nr fit]

Ciao ragazzi,oggi nuovo test con la bia,come previsto c'è stato un decremento della massa muscolare determinato dal non dormire di questi ultimi 10 giorni,il cortisolo ha fatto il suo sporco lavoro,devo sicuramente decelerare con gli allenamenti. In linea con tutto c'e' stato un aumento di peso di circa mezzo chilo e questo è correlato alla perdita di tessuto metabolicamente attivo e non avendo diminuito il carico calorico l'effetto si è visto a livello di grasso corporeo. Con l'arrivo del nuovo piccolo mediamente abbiamo una sveglia ogni 2 ore circa è questo non aiuta nella secrezione del gh e di conseguenza non ho un adeguato recupero proteico del muscolo e un azione incisiva del glucagone sul grasso corporeo.

[Sly83]

Beh ne vale ben la pena pero' :-D il sonno e' croce e delizia...cmq il tuo Campione ha il gh alle stelle!

[nr fit]

Ciao a tutti ragazzi,dopo alcuni giorni di stop per assestamento bambini e riposo leggermente migliorato,stamane alla 6:45 mi sono fiondato in palestra,schiena e spalle per un totale di 7 set per la prima e 6 per le seconde,workout intenso mi sono imposto 50 min max con tanto di countdown inserito,ho terminato con 10 minuti di interval training,lo stress e il cortisolo hanno fatto il loro sporco lavoro,ho visto visivamente crescere la "pancetta da grasso viscerale" e la bioimpedeziometria mi ha confermato il tutto,non pensavo però fosse così rapida la risposta del mio fisico,molto probabilmente il non avere comunque non più 20 anni ha influito sicuramente sul metabolismo e sul recupero,adesso comunque tenterò di organizzare l'allenamento alle prime ore del mattino in modo da non stimolare troppo il cortisolo in altri momenti meno opportuni e restare entro i 40\50 minuti massimi inserendo l'interval ad ogni sessione.

[bigtime]

ottimo programma

[Sly83]

Il cortisolo fa...fa...cmq workout brevi e intensi e aggiungerei non troppo frequenti...pasti bilanciati e tieni tutto sotto controllo. Avevi provato il daa ricordo, e prodotti come l'erase?

[nr fit]

Ciao Giuseppe,ciao Alberto,non avendo mai avuto troppi giorni consecutivi senza un riposo adeguato non avevo mai avuto problemi del genere,l'erase non l'ho mai provato,stò finendo il 2° ciclo del test powder. Come gestione dei giorni ho optato per tre sedute di allenamento,presumibilmente domenica,martedi ,giovedi o venerdi a seconda delle sensazioni.

[nr fit]

Rieccomi, dopo qualche giorno riesco ad aggiornare un pochino,settimana abbastanza intensa tra lavoro e piccoli,riesco a dormire un po di più ora. Ho eseguito due workout questa settimana sempre settati tra i 45 e i 50 minuti + 10 minuti di interval training,che dire, visivamente muscoli + duri e pliche sull'addome ridotte (si vedono gli obliqui quando contraggo,quando 10 giorni fà ero appannato e non poco). Martedi mattina ho allenato le cosce e le gambe e giovedi petto e braccia,domani mattina si ripete la schiena e i deltoidi.
Prossima settimana vedrò di ripetere la bia,sulla bilancia ho perso più di mezzo chilo mantenendo la stessa alimentazione,più test facciamo più ci rendiamo conto di che disastro c'è tra le persone in fatto di infiammazione,i risultati collimano con le abitudini delle persone stesse,stiamo veramente approfondendo un campo poco conosciuto qui in Italia e dove cambiando alimentazione e stile di vita si eliminano tanti farmaci e tanti fastidi da sempre considerati senza causa.

[nr fit]

Ecco che aggiorno,sembra che orario di allenamento,durata limitata dello stesso e intensità elevata abbiano dato i loro frutti,di seguito allego le due impedeziometrie eseguite a distanza di 15,ho guadagnato 1 etto di peso muscolare scheletrico e riportato il viscerale a livelli precedenti,aumentando nel contempo anche l'acqua intracellulare,indice di anabolismo della cellulaniki 3.pdf[/ATTACH]bia niki 2.pdf

[NaturalHardCore]

Già prima ti piaceva avere ogni cosa sotto controllo con questa Bia ora sei davvero ipermonitorato

[nr fit]

Ciao Natural è veramente un bell' arnese, già prima riuscivamo a risolvere la maggior parte dei casi, riscontrabili solo però a livello estetico e di sensazioni,oggi abbiamo il riscontro dei dati della macchina che ci conferma il lavoro svolto e gli opportuni aggiustamenti.