<DIARIO>The Simmo DIARIES!!!!!!

[simmoste]

Sicuro?!?allora che serve fare una low carb scusa?!E quindi potrei mangiarmi 1 pAcco di macine a colazione e poi tutta la giornata solo piccoli pasti proteici e sarebbe la stessa cosa basta che rimanga nelle 2000?!?!

[jonny94]

nono questo no.....gli alimenti devono essere comunque puliti....quello che voglio dirti io è a meno che non tendi a ingrassare, puoi lasciare almeno 150gr di carbo anche in definizione(sempre carbo puliti).

[simmoste]

Pero una differenza deve pur esserci!Perche se no nessuno farebbe la low carb!

[jonny94]

certo la low carb si fa perchè molte persone non tollerando bene i carbo, non riescono a tirarsi con i carbo e quindi preferisco magari aumentare i grassi e diminuire i carbo...è una cosa soggettiva...dipende da persona a persona

[simmoste]

Ok grazie Jo!Ma da quanti anni ti alleni tu?!? Sto leggendo piano piano il tuo diario

[jonny94]

mi alleno seriamente da ottobre! tu?
mi fa piacere che segui il mio diario

[simmoste]

Io seriamente sarà 1 anno e mezzo!L'altro anno l'ho buttato via -.- comunque bravo!Complimenti!
Fa piacere vedere che c'è gente come
Della mia ETA che come me va a scuola con la bresaola piuttosto che con le fiesta

[jonny94]

Io seriamente sarà 1 anno e mezzo!L'altro anno l'ho buttato via -.- comunque bravo!Complimenti!
Fa piacere vedere che c'è gente come
Della mia ETA che come me va a scuola con la bresaola piuttosto che con le fiesta

è si anche perchè la fiesta neanche mi piace

[simmoste]

Ahahahahah!!!Comunque come ti comporti tu nel giorno di sgarro jo?!

[jonny94]

allora, dipende quandè....se ad esempio so che sabato sera a cena mi devo mangiare la pizza, a pranzo al posto di mangiare 100gr di pasta+secondo e contorno...mangi solo secondo e contorno e cerco di usare meno condimenti....se invece è la domenica a pranzo faccio una cena + leggera....poi dipende anche da cosa mangio...se lo sgarro è una grigliata di carne con gli amici, non lo considero nemmeno tanto sgarro!

[simmoste]

Capito!Io l'ho anticipato ieri sera!Sai mica per calcolare il basale che peso devo prendere in considerazione?se il peso attuale o il peso ideale ?

[jonny94]

il peso attuale!

[simmoste]

Grazie Jo.Da domani quando faccio cardio + pesi aumento cho e calorie per non patire troppo la fame

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Quante kcal bruci in una sessione di pesi? Sulle 400?!

[jonny94]

se è solo sessione di pesi, senza cardio, anche meno di 400!

[simmoste]

Ho messo la nuova alimentazione in sezione dieta Oggi riposo totale