Caviglia rotta, ricominciamo.

[TheFox10]

Grande matt, dove te ne vai quindi?

Appoggio il giropizza

Lat convergent cosa vuol dire?

[Side]

Grande matt, dove te ne vai quindi?

Appoggio il giropizza

Lat convergent cosa vuol dire?

Olanda Incrociamo le dita, con un po' di fortuna riusciremo a stabilirci..

PS: Ancora non prendo sonno per la botta da carboidrati Il giropizza (+girobibite) è stato così: primo calzone di benvenuto (stracchino, mozzarella e prosciutto), poi due pizze al metro (un po' meno) ed un ultimo calzone alla nutella.. Il tutto in tre (praticamente in due) Dimenticavo le sette coche zero ed i due caffè che ovviamente mi stanno ulteriormente conciliando il sonno..

Ah, la lat convergent è una macchina particolare che sento molto:



(presa larga)

[TheFox10]

Che spettacolo la cena ahah

Molto bella anche la macchina cazz

[Side]

Dai, da domani per forza di cose la dieta sarà stretta (l'unica pizzeria "vera" di amsterdam fa la margherita a 12 euro...sigh) rimedieremo!

Oggi ultimo wo "italiano":

Military 4x4.6.6.8 @50-40-30kg
Tirate al mento ss tirate 90° 3x10
Alzate laterali ss rear delts 3x12
Curl manubri ss dips 4x10
Curl sbarretta ss Triceps cavi 4x12
Abs machine 4x10-12
Crunch inverso 4x12-15

[Lenz]

In bocca al lupo per tutto! Tienici aggiornati

[Side]

Finalmente trasferiti e tranquilli Eccoci qua! Oggi posso dire di essere un vero amsterdammer, ho comprato la classica bici (qui si usa così, è uno spettacolo) ed ho smesso di buttare 2,80 euro a viaggio per il tram Abbiamo trovato casa, anche se appena lavoreremo entrambi probabilmente ci trasferiremo più in centro, e.. Sono andato in palestra

Spettacolare da tutti i punti di vista la SportCenter vicino Muiderpoortstation, ma costa un po' troppo.. 69,90 al mese più iscrizione. Fighissima eh, costruita in un'ex fabbrica con tutti i montanti in acciaio che passano qui e là tra le macchine (costosissime).. Ho optato però per l'economicissima Mirror Center (20 euro al mese, micacazzi) da buon risparmiatore.

Vi aggiorno guys!

[TheFox10]

Alla grande matt, che spettacolo! Buona fortuna per tutto

[Lenz]

Hahaheconomicita' e via, alla fine il temple of gym di DY sta su questa impostazione quindi a posto così!

[jonny94]

daje matt....fino ad adesso avevi staccato con i wo?

[Cossie]

Spettacolare da tutti i punti di vista la SportCenter vicino Muiderpoortstation, ma costa un po' troppo.. 69,90 al mese più iscrizione. Fighissima eh, costruita in un'ex fabbrica con tutti i montanti in acciaio che passano qui e là tra le macchine (costosissime).. Ho optato però per l'economicissima Mirror Center (20 euro al mese, micacazzi) da buon risparmiatore.

Alla fine conta solo la fottutissima ghisa...

[Side]

Ri-buongiorno a tutti ragazzi! Effettivamente conta solo la ghisa, ma l'ambiente è altrettanto importante.. Là è un po' così, ancora non ho pagato nulla, quindi.. Cercherò ancora un pochino. Ieri buon workout comunque

daje matt....fino ad adesso avevi staccato con i wo?

L'ultima volta mi sono allenato il 12, ho ripreso il 18, quindi giusto 5 giorni di stacco arrivando da 6*week per un mese poteva starci, dai! I pesi si sono mantenuti molto bene, l'altroieri panca 4x4@80kg, ieri stacchi 4x3@110kg

[Side]

Ieri due colpetti a braccia ed addome nella nuova palestra (alla fine ho optato per una via di mezzo, 50 euro/mese anzichè 20 e 70 delle altre ma ha un'attrezzatura della madonna) ed oggi gambe.

C'è un piccolo problema. Sono quasi 1.80 ma sembro un nano da giardino secco e insignificante di fronte a ste montagne nordiche Uno dei trainer sarà alto 2.10 con un 50 di braccio. HALP

[Cossie]

Deve essere divertente e allo stesso tempo umiliante!

[Lenz]

Hahaha vabbe dai epico!

[Side]

Oggi ho stretto amicizia con un personal svizzero-olandese di nome Bjorn Sembro suo figlio. E' 2.15 per qualcosa come 120 kg, un gigante ex-fighter professionista di mma che ora lavora nell'ambiente.. Se sono tutti così la mia credibilità è in bilico!!!