Caviglia rotta, ricominciamo.

[TheFox10]

Scassacazzi® is the way.

[Side]

Andata anche oggi! Ottimo allenamento (nonostante qualche sculata)

Stacchi 3x3 (3'-4')
Trazioni sovraccarico 4x6.6.8.8 (buffer, 2')
Rematore bilanciere 3x10 (1')
Rear delts 4x12-15 (45'')
Curl bilanciere 4x4@40kg,6@30kg,8@20kg,10@10kg (1',45'',30'',10'')

Adoro il fatto che la progressione vada come si deve. I carichi sono estenuanti il giusto, il peso non perdona svarioni tecnici ed è la cosa più stimolante che mi sia capitato di affrontare Quando mi allenavo a scopi estetici ho sempre avvertito un po' di sudditanza nei confronti degli agonisti, finalmente mi sento uno "sportivo" anche io. Basta mettere il focus sulla prestazione

Dimentichi di dire che il mito" il cane abbaia al postino" è Del tutto fondato....vero side?

Non ti sentivo chiamarmi "Side" dal 2008

Tristemente vero, comunque

Ma a me alla fine nonostante gli stop è arrivato tutto (rompendo le palle in dogana chiamando 2 volte al giorno per sollecitare)

Massì, arriva comunque, peccato per le tasse ç_ç

---------- Post added at 21:21:18 ---------- Previous post was at 21:16:05 ----------

PS: Dimenticavo, stamattina mi sono pesato Non conta molto dato lo sgarro di sabato (un metro di pizza e gelato, alla facciazza dell'ipocalorica che mi attende) ma è 75 chilozzi giusti giusti. Miro ai 78 tra un mese!

[TheFox10]

3kg in un mese io li sogno col binocolo nonostante le 3600kcal

Ottimo comunque, mi piace come programmi bene il tutto matt

[Side]

Massì, 3 kg in un mese è fattibile, a 3500 kcal credo di arrivarci (monitoro lunedì prossimo, altrimenti passo alle 4000 per l'ultima frazione di ipercalorica.. )

[Lenz]

Come mai questa forzatura a salire di peso anche a costo di mettere ciccia?

[Fleur]

R: Caviglia rotta, ricominciamo.

Come mai questa forzatura a salire di peso anche a costo di mettere ciccia?

Perché a me piacciono sopra gli 80 kg ahahHhHaha, scherzo

[Side]

Come mai questa forzatura a salire di peso anche a costo di mettere ciccia?

è un piacere, altro che forzatura
Seriamente, vorrei togliermi qualche soddisfazione prima di piombare nella depressione totale da ipocalorica (ahahahha). Non sono mai arrivato all'hp con un fisico mediamente atletico
La bf sta salendo abbastanza velocemente, ma va bene così. Mi peserò e farò le foto prima di scendere di kcal, così da vedere i risultati.. Mi piace l'idea di poter vivere la mia passione all'80% pl e 20% bb, ma per salutare per sempre le diete "drastiche", purtroppo, richiedo ancora qualche periodo di ipo ...mantenendo i carichi più possibile dal punto di vista dell'allenamento.

Perché a me piacciono sopra gli 80 kg ahahHhHaha, scherzo

Tsk, li potrei raggiungere in meno di una settimana, impegnandomi un po'. Tra l'altro potresti arrivare anche tu agli 80. Anche partendo da 50 kg. ahhahahahahah

---------- Post added at 21:39:50 ---------- Previous post was at 20:51:59 ----------

PS: Stasera allenamento un po' così, ma sono contento lo stesso data la giornata molto pesante:

Panca 3x3 (3'+)
Dips sovraccarico 6 8 10 12 (2')
Squat 6x2 (1'30'')
Military press 6 8 10 12 (1')
Dips tri 4x12 (45'')

Ottime sensazioni allo squat, panca sotto di 5 kg per via dello stress giornaliero. Son rimasto sotto al colpo tentato con 100 kg di poco però, senza il fermo al petto l'avrei chiuso. Potrei anche arrivarci a fine ciclo..

[Lenz]

Hahah che sia un piacere mettere ciccia ti quoto, comunque capisco benissimo il ragionamento, aspetto le foto così da fare prima-dopo la ipo

[TheFox10]

Aspetto anche io le foto, è sempre bello vedere i cambiamenti

[Side]

Eccoci, sempre più grassocci today:

Squat 2x2 (3'-4')
Squat culoaterra 4x8 (1'30'')
Pressa 45° 4x10 (1')
Leg ext ss Leg curl 2x12 (30'')
Panca 6x2 (1')

[Side]

Condizione di oggi, postwo (giusto un po' d'addome)



poi magari posto un video dei due colpi di squat di ieri

[Fleur]

R: Caviglia rotta, ricominciamo.

Condizione di oggi, postwo (giusto un po' d'addome
poi magari posto un video dei due colpi di squat di ieri

Che gnocco

[Cossie]

Ottimo Side. Un saluto... Perora scrivo poco per impegni vari, ma leggo sempre.

[Side]

Ottimo Side. Un saluto... Perora scrivo poco per impegni vari, ma leggo sempre.

Grazie brò, ti capisco, dacci dentro con l'uni

2@115 kg (poco sotto il parallelo)

6@90 kg attg

[Lenz]

HP in quella condizione è veramente notevole!