Caviglia rotta, ricominciamo.

[blackshark]

Io già faccio fatica con 4 wo e 2 sessioni di cardio, sono pigro e mi noia un sacco allenarmi

Cosa comunque che si amplifica in homegym..

[Side]

Penso anch'io Shark.. Bene o male sono tutti i giorni in palestra, l'ambiente (finalmente) è molto "familiare", quindi mi trovo alla grande.. Potessi mi allenerei duramente 7*week

Una curiosità, che lavoro fai in ambito bb?

[blackshark]

Biologo nutrizionista!

Fossi in palestra, possibilmente con qualche gruppo di gnocche nei paraggi penso mi allenerei ogni giorno

[Side]

Davvero un bel lavoro, dal fatto che rispondi alle richieste sul diario si vede che hai passione! Io ho dovuto congelare a fine secondo anno di biotech, in pari con gli esami e con un'ottima media perchè l'ente regionale per le borse di studio ha pensato di esaurire i soldi e non sovvenzionare i fuori sede per l'anno successivo.. Rosico ancora adesso

[blackshark]

R: Caviglia rotta, ricominciamo.

Davvero un bel lavoro, dal fatto che rispondi alle richieste sul diario si vede che hai passione! Io ho dovuto congelare a fine secondo anno di biotech, in pari con gli esami e con un'ottima media perchè l'ente regionale per le borse di studio ha pensato di esaurire i soldi e non sovvenzionare i fuori sede per l'anno successivo.. Rosico ancora adesso

Il bb, lo sport, la.nutrizione ecc sono la mia.pii grande passione, fortunatamente nella.biologia.sta crescendo questo settore e ho potuto utilizzare.la.mia.laurea in una specialistica di Mio.interesse.

Mi.spiace molto che hai interrotto ma.non c'è proprio.modo di tornare a studiare?

[elan]

Davvero un bel lavoro, dal fatto che rispondi alle richieste sul diario si vede che hai passione! Io ho dovuto congelare a fine secondo anno di biotech, in pari con gli esami e con un'ottima media perchè l'ente regionale per le borse di studio ha pensato di esaurire i soldi e non sovvenzionare i fuori sede per l'anno successivo.. Rosico ancora adesso

roba del genere fa sperare che l italia bruci e vada in default sinceramente

è uno schifo assoluto....sarebbe sufficiente un paese civilizzato per potersi esprimere

[TheFox10]

Grande side, le gambe molto buone!

Che rogna quella della borsa di studio... davvero un peccato! Come non quotare elanma...

[Side]

Il bb, lo sport, la.nutrizione ecc sono la mia.pii grande passione, fortunatamente nella.biologia.sta crescendo questo settore e ho potuto utilizzare.la.mia.laurea in una specialistica di Mio.interesse.

Mi.spiace molto che hai interrotto ma.non c'è proprio.modo di tornare a studiare?

Hai fatto benissimo ad andare in quella direzione brò Purtroppo per il momento no, avrei da recuperare i soldi della rata delle tasse universitarie di gennaio 2013+un sacco di euro di mora+affitto eccetera.. e dovrei anche rimettermi in pari con gli studi.

roba del genere fa sperare che l italia bruci e vada in default sinceramente

è uno schifo assoluto....sarebbe sufficiente un paese civilizzato per potersi esprimere

-.- diritto allo studio.. Ed hanno anche avuto il coraggio di criticare chi s'è incazzato alle manifestazioni che (NATURALMENTE) sono state messe sotto i riflettori come faziose, innescate dai centri sociali, senza motivo eccetera eccetera..

Grande side, le gambe molto buone!

Che rogna quella della borsa di studio... davvero un peccato! Come non quotare elanma...

Purtroppo in questo paese, senza i soldi, serve almeno un po' di culo.. Se non hai nessuno dei due meglio emigrare


Vado con il WO del giorno (dopo l'epico cheat meal da metro di pizza di ieri Son stato dimmerda per la digestione e mi sentivo ubriaco dopo aver finito di mangiare, ma ne è valsa la pena)

DOMENICA 12
Squat 6x4@38+38+bil (120'')
Panca 6x2@31+31+bil (120'')
Pressa 4x12@120 kg, 10@130 kg, 8@140 kg, 6@150 kg (90'')
Leg curl 2x10@100 kg, 12@90 kg ss Leg ext 2x10@50 kg, 12@45 kg (60'')

[blackshark]

Bro.viviamo in un paese di merda!! Dobbiamo andare via! Io finisco gli studi e me.ne vado all'estero, qui ci torno in vacanza o a spendere soldi!

[Side]

Incrociamo le dita brò, che forse in primavera si emigra sul serio

[blackshark]

Te lo auguro

[Side]

Oggi un po' di calves! Giusto per cultura, un paio di alternative con heels alto in caso vogliate fare un regalino ai vostri squat

Alternative: Pignatti


VS Athletics


Risto olimpico


ed Adidas adipower


Alla fine ho optato per le ultime, che costano in media 50-100 euro più delle altre, ma evitano la perculata ad ogni ingresso in palestra.. Già non sono un personaggio particolarmente sociale, con il design della scarpa media da WL sprofonderei nell'abisso dell'autoisolamento

[Side]

PS: Alzo ancora un po' le kcal, l'obiettivo restano i 78+ kg a marzo, di questo passo non ci arriverò mai..

Credo di assestarmi sulle 3200 on, 2800 off a partire dalla prossima settimana. Questa alzerò gradualmente, un po' di transizione!

[Regigio]

BELLA SIDE

[TheFox10]

Le scarpe sono proprio fighe le ultime Per il discorso delle perculate mi hai fatto rotolare