Diario di Dapiox, made by Fenicrew (Cardi, Ju, Pata, trike, wut)

[AndreaFr]

Chi non risica non rosica.

[wut1]

La natura è il presupposto della cultura e la cultura è il lato positivo però causa di mali.

ho ragione che ha sbattuto la testa

[SiMooNe]

ahahah a chi ti riferisci ?

il trio del mc per me è composta da:

wut1
cardi
ju

[wut1]

il trio del mc per me è composta da:

wut1
cardi
ju

io sarei al primo posto ? cmq cardi non mangia al MC solo io e ju

[cardi]

io non mangio al mc, anche se quando hanno aperto a 2 passi da casa mia ci andavo 3 volte al giorno

[SiMooNe]

wut si, anche dalle foto in firma

[WhiteTyson]

Confermo! Diventerò enorme. P.S Soldi appena versati

i soldi per il viaggio a Medjugorje li hai già versati?

[wut1]

wut si, anche dalle foto in firma

ma sti cazzi fino a quando rimango magro tutto bene

[Dapiox]

R: Diario di Dapiox, made by Fenicrew (Cardi, Ju, Pata, trike, wut)

Gente, come si riscaldano le "articolazioni"?

[cesko92]

leggiti questo 3ad di manx

http://www.bodyweb.com/threads/190520-Il-riscaldamento-questo-sconosciuto

sostanzialmente il metodo di cui si parla è quello di serie progressive con avvicinamento al carico allenante..

personalmente preferisco, per le articolazioni delle spalle, fare anche qualche esercizio a corpo libero quali rotazioni dell'omero e un paio di esecizi con elastici / pesi da 2kg..

[wut1]

Gente, come si riscaldano le "articolazioni"?

croci su piana utilizzando peso al 95 % del massimale distendendo completamente le braccia fino a far toccare i pesi al suolo (durante il punto di massima distensione) questo per quanto riguarda le articolazioni della spalla

[Dapiox]

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leggiti questo 3ad di manx

http://www.bodyweb.com/threads/190520-Il-riscaldamento-questo-sconosciuto

sostanzialmente il metodo di cui si parla è quello di serie progressive con avvicinamento al carico allenante..

personalmente preferisco, per le articolazioni delle spalle, fare anche qualche esercizio a corpo libero quali rotazioni dell'omero e un paio di esecizi con elastici / pesi da 2kg..

Grazie.

croci su piana utilizzando peso al 95 % del massimale distendendo completamente le braccia fino a far toccare i pesi al suolo (durante il punto di massima distensione) questo per quanto riguarda le articolazioni della spalla

Grazie anche a te Wut!

[cardi]

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[Dapiox]

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What?

Per quello che ha detto Wut? XD Non si è più seri...

[trikeko]

croci su piana utilizzando peso al 95 % del massimale distendendo completamente le braccia fino a far toccare i pesi al suolo (durante il punto di massima distensione) questo per quanto riguarda le articolazioni della spalla

io sapevo 96,25% del massimale in realtà :/