K79 - Hard and Easy

[K79]

Complimenti hai un notevole corpo che lavora a risparmio energetico

Non capisco se mi prendi in giro.
Cmq sono qui per scambiare idee e confrontarmi.

Quando sono entrato nella squadra agonistica di karate ero un+80kg (14 anni), andando avanti negli anni avevo come sfida il gareggiare e vincere nella maggior parte delle categorie di peso e cosi ho fatto
+80,-80,+75,-75 e -70 che é stato l'ultimo anno delle gare (26 anni) mi ricordo solo che mi allenavo sempre con 2 felpe, cavigliere per 3 allenamenti a settimana da 2h, e alla sera ero talmente distrutto che non riuscivo a mangiare e andavo diretto a letto.

quando ho smesso per motivi di lavoro sono arrivato alla bellezza di 96kg senza accorgemene.
forse ho anche una foto ddell'ultima gara

[Kanzi]

Eh ho capito... Tornavi distrutto e non mangiavi. Ok, male, malissimo. Però, prima di allenarti, mangiavi qualcosa? Durante il resto del giorno insomma... Non sarai mica stato una vita a digiunare!
Comunque credo che la situazione sia poco risolvibile

[K79]

No quando mi allenavo mangiavo come un maiale, perché ne avevo bisogno altrimenti certi tipi di allenamento erano impossibili da fare, ma una volta smesso e mantenendo lo stesso stile alimentare sono ingrassato senza rendermene conto, o meglio mi rendevo conto che nn mi andavano piu i vestiti.

[Kanzi]

Ci sta che ingrassi se continui a mangiare come un ***** e molli l'attività... Ma ora non mangi più in pratica.

[CFabio]

Amico non ti sto prendendo in giro, se ti trovi bene a mangiare cosí poco buon per te.é una fortuna, chi ha bisogno di mangiare molte calorie le deve dividere in 2837384 pasti se no non riesce a ingurgitarle tutte

[K79]

Ci sta che ingrassi se continui a mangiare come un ***** e molli l'attività... Ma ora non mangi più in pratica.

E nn mi alleno anche

ad esempio oggi x cena: 1 piatto zuppa di legumi, 2 uova sode, 2 zucchine.

allenamento..... Se cosi si puo chiamare 100 pushup.

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Credo che le uniche cose che devo togliere ancora sono gli alcolici, il troppo grana, e diminuire il sale e ........la pizza!!!!

Ma questa sará una cosa molto graduale.

[jonny94]

ma perchè non ti alleni?

[K79]

Torno da lavoro alle 18.30 e poi la famiglia mi occupa il resto del tempo, una volta cucino, una volta gioco, e saltuariamente riesco ad andare ad allenarmi fuori e saltuariamente riesco nella mia garage gym

[Kanzi]

Ah, ok... I condimenti per te non contano. E nemmeno gli alcolici

[-Jack-]

Sbagliato aspettare la domenica per abbuffarsi e soffrire la fame il resto della settimana, ma se ti trovi bene...
Comuque mi dispiace dirtelo ma hai uno stile di vita davvero pessimo, riguardo ad alimentazione ed allenamento obv.

[K79]

Ripreso in mano i kb

Military press
snatch

[Kanzi]

Cena?!?

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Guarda che non ti voglio sfottere! Sono preoccupato per davvero

[K79]

Si ,si ho cenato: 100gr cous cous con tonno, vongole e halibut.
salmone al timo

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Trushter con 48kg in abbinato a pullup
corda
prove di l-sit
military press
tgu

allnamento per capire come sono messo e .... Pensavo peggio.

pranzo: risotto con salsiccia di tacchino

[K79]

Auguri simone

---------- Post added 20-05-2013 at 22:09:58 ---------- Previous post was 19-05-2013 at 22:30:54 ----------

E da oggi si inizia la dieta alcolica

[K79]

Dieta alcolica direi disastrosa..... Eventi contro e poca volontá

in compenso trovato come allenarmi tutto il giorno in maniera estremamente divertente.....

messo una barra per trazioni in officina al lavoro, in fase di realizzo stazione dips, peso extra sicuramente non ne manca.

per oggi i dips sono stati fatti sulle forche del muletto.

Portato in casa ab whell e allenamento con simone a mo di zaino.

cmq oggi 50 pull up e 50 dips