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Dieta molto affamante aggiungerei!!
Allenamenti da fighetta ma con tutto lo stress accumulato faccio pure fatica. Meno male che esteticamente tengo ancora!
Ciao Alby. A quanto per Kg le pro in sta fase per curiosità?
mi vuoi far fare i contiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii che odio!!!!!!!!!!!!!! ma faro' eccezione...
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=ts
Era a spanne ahahah
No dai non scazzarti a farli please...altrimenti finiamo a fare i filosofi pure io e te
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Alberto Grazia
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Premetto che sono l'ultimo che può giudicare.
Dalle foto mi pare (al contrario di quanto ipotizzato prima) che le gambe fossero + dure e tagliate rispetto alla parte sopra (spalle, braccia e schiena).
Nella foto del giorno dopo che hai postato 2 pagine indietro l'upper mi sembra migliore.
Comunque gran bella categoria, molto qualitativa.
Ciò detto, rinnovo i complimenti..... era anche la tua 1° preparazione e gara
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Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
il post gare puo' risultare 'rischioso' per la forma per 2 principali motivi:sfogo incontrollato nel cibo e perdita di motivazioni specifiche.a noi questo non sta accadendo perche' abbiamo ben chiaro cosa vogliamo dal 2014!
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Curiosità.. Per l'anno prossimo sempre 85kg ma in forma migliore, o si tenta la strada per i 95kg?
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Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Te l'ho chiesto perché secondo me con la struttura che hai faresti molto bene anche sui 95kg..ma ovviamente ci vuole tempo.. :-)
Negli 85 puoi fare grossi danni.. Forza!!! :-)
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Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Sì ma. Amico mio.. Hai un telaio che molti altri non hanno.. Se sfruttato a dovere, cosa che farai.. Ti darà soddisfazioni immense.
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Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
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