Twins...from prey to predator..

[maracujabeach]

buonasera a tutti,apro questo post per raccontare con foto e parole cosa puo' succedere in meno di 12 mesi,a volte basta iniziare a credere davvero che le cose possano cambiare per far si che cambino.
ho capacita' informatiche pessime quindi con calma iniziero' a postare foto del percorso con descrizione del momento specifico...se qualche mods vedendo foto mal caricate o in formati pessimi mi dara' una mano gli saro' grato.

[merio90]

sono curioso! caricare le fotoooo

[maracujabeach]

merio90 ci stiamo attrezzando...domattina dovrebbero essere su

[marcu9]

puoi anche mandarle via mail a "qualunque" utente e te le mette al volo casomai dovessi avere problemi..

[Sly83]

Twins e' stato esemplare, ho seguito da osservatore esterno il suo percorso e posso dire che e' stato semplicemente esemplare.

[David79]

state pronti perchè è roba forte!!!!!

[maracujabeach]

partiamo con giugno,partenza insieme dopo una teorica fase di cutting che non aveva portato a un grosso miglioramento della qualita', "azzeriamo" gli approcci precedenti e si parte con un wo di 4gg a settimana incentrato su compound e complex movements,tutto ovviamente in modalita' explosive lifts.ricordiamo che andrea e' un ex velocita' di ottimo livello,una fibra bianca come il latte.questa analisi del suo passato e elle sue caratteristiche credo sia stato il primo passo verso un positivo cambiamento,personalizzazione prima di tutto,evitati pero' i carichi massimali,il ragazzo e' si fortissimo ma ha lo scheletro da culturista non da strongman,quindi sempre una certa cura nelle esecuzioni.stravolta anche la dieta,dimagrire mangiando tanto nonostante i miti che circolano e' abbastanza raro - anche qui personalizzare - abbassato il quantitativo di carbo,ottimizzazione nel timing degli stessi e ok all'uso anche di pro in polvere,comode e utili in certi periodi....anche qui si sente spesso la mania del whole food a tutti i costi,whole food e' si meglio ma analizziamo i momenti della preparazione e le vite dei soggetti,andrea lavora solo 14h al giorno in un negozio che ha tre attivita' in una,qualche shaker in offseason non gli fa che bene.

[maracujabeach]

giugno:

[maracujabeach]

obiettivo contest 2013,luglio con allenamento misto e ricerca degli esercizi e tecniche adatte,ritorno ad es fondamentali quali squat e stacchi di tutti i tipi,il lavoro di potenza per il dorso ha portato nel corso nei mesi a un netto miglioramento,lo stacco non e' per tutti?beh per lui si e' questo che conta.

[maracujabeach]

luglio:

[DestinoMax]

Direi che la "base" c'è
Per fare una bella statua, si parte sempre da un bel blocco di marmo no?
Penso proprio, anche senza averle viste ancora, che le prx foto che metterai.. ci mostreranno un twins a circa 87kg in gara

[MxRacer]

Nelle foto di giugno si vede che di "carne" ne ha tanta,purtroppo anche parecchia acqua;nelle foto di luglio ha già fatto un bel passo avanti.Complimenti ad entrambe.

[maracujabeach]

nelle prime foto credo che il peso fosse attorno ai 91-92,andrea ha 16.5 cm di polso e questo e' un bene per il bodybuilder,il peso in gara per la stagione 2013 e' tra gli 80 e gli 82 kg,ricordo che e' il primo anno in assoluto con una vera dieta precontest,un po' alla volta posto le foto del percorso

[andrea3485]

ma le foto di adesso?

[twins]

eccomi qui. alby è fin troppo buono con me.
ho avuto la fortuna di conoscerlo a giugno. quello che subito ho capito di lui è che personalizza l approccio per ogni singolo cliente. cosa fondamentale. troppo spesso si trovano persone con schede gia fatte che promettono miracoli a tutti. e invece...

@destinomax: li ero a 87. in gara, domenica alla pesa ero 80,5