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il percorso di crescita di Andrea e' impostato su una ciclizzazione calorica , 2 settimane very high carbs , 1 week medium-high
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=ts
Mara, mi permetto di chiederti, questa ciclizzazione 2/1 è utilizzata per trarre i benefici che derivano dal rebound dell'aumento successivo dei cho dopo il loro calo giusto? Anche se in questo caso sarà piuttosto marginale visto che il passaggio è solo da un high ad medium-high
Maracuja una domanda ( se non ti va di rispondere dillo tranquillamente, non mi offendo )
Come mai consigli ai tuoi atleti di fare cardio molto spesso, anche quando il loro obbiettivo non è tirarsi?
Tenere alto il metabolismo?!
Originariamente Scritto da SPANATEMELA
parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
Originariamente Scritto da GoodBoy!
ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?
Col cardio in massa oltre ai benefici per il sistema circolatorio aiuti ad utilizzare al meglio i macro, ed in piu hai la possibilita di buttar dentro ancora piu cibo
Sbaglio?
un sistema cardiocircolatorio piu' efficente e' fondamentale,anche l'allenamento con i pesi ne trae giovamento.piu' e' alta la soglia anaerobica meglio si lavora,piu' e' basso il battito meglio si lavora.i processi di recupero sono agevolati.migliora la capacita' di ossidare lipidi anche a intensita' elevate risparmiando parzialmente il glicogeno.si ingrassa meno.non si catabolizza.
la domanda giusta e' perche' non farlo? e la risposta e' non saprei.
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molto soggettivo giustamente,considera non meno di 40-50' a settimana su soggetto con buona bf
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PS forza ragazzi! Andre hai due spalle più grosse della mia testa...o delle mie palle a fine giornata...è uguale lol
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Grazie a tutti, grazie marco!! La.schiena mi sta facendo un po dannare. Contratture praticamente giornaliere in vari punti. Però tengo duro. Sino leggermente competitivo e questo anno non vorrei essere secondo a.nessuno anche se.mi rendo.perfettamente conto.che sara durissima. Ma se non si sogna non si arriva da nessuna parte. Il sogno e una maglia come quella in foto...ma.non da.basket lol!!!
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