Buondi a tutti ragazzi, sto mese è stato impegnativo tra lo studio a scuola e i personal, ma i workout sono proceduti alla grande.
Sono alla quarta settimana del target 50, quindi ho gia tagliato a 40 e aumentato i carichi (carichi che sono i piu bassi utilizzati nel precedente ciclo target 40).
Esecuzioni molto belle e sempre in TUT 3111.
Carichi discreti, sulle gambe non mi soddisfano ma le vedo piu grosse effettivamente.
Ad esempio nello squat sto usando 65kg, a sto punto le faccio profondissime è con super qualità del gesto, me ne sono uscite 12 l'ultimo workout.
Peso che si sta indirizzando verso gli 83 effettivi, dopo che tutto gennaio è stato dai 72 ai 72,9.
Macro attuali da questo lunedi 525\70\140 (nell'ultimo mese ero stato a 500\70\140), di cui 100 gr di malto intraworkout sorseggiate e tollerate benissimo.
Sono alla quarta settimana del target 50, quindi ho gia tagliato a 40 e aumentato i carichi (carichi che sono i piu bassi utilizzati nel precedente ciclo target 40).
Esecuzioni molto belle e sempre in TUT 3111.
Carichi discreti, sulle gambe non mi soddisfano ma le vedo piu grosse effettivamente.
Ad esempio nello squat sto usando 65kg, a sto punto le faccio profondissime è con super qualità del gesto, me ne sono uscite 12 l'ultimo workout.
Peso che si sta indirizzando verso gli 83 effettivi, dopo che tutto gennaio è stato dai 72 ai 72,9.
Macro attuali da questo lunedi 525\70\140 (nell'ultimo mese ero stato a 500\70\140), di cui 100 gr di malto intraworkout sorseggiate e tollerate benissimo.
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