Ok da oggi si ritorna in careggiata...!
Stasera corso e poi post corso wo...
Credo di fare qualcosa del genere..un po' fuori dai miei soliti schemi.
Sumo 8*5
Rumeni 4*10
Leg curl su alte rip SS Pressa 45° con rom che concentra l'enfasi sul femorale
Leg ex su alte rip SS hack squat su basse rip
Leg ex in rest pause SS hack su basse rip con rom centrale
Squat in isometria
Polpacci
Addome
Stasera corso e poi post corso wo...
Credo di fare qualcosa del genere..un po' fuori dai miei soliti schemi.
Sumo 8*5
Rumeni 4*10
Leg curl su alte rip SS Pressa 45° con rom che concentra l'enfasi sul femorale
Leg ex su alte rip SS hack squat su basse rip
Leg ex in rest pause SS hack su basse rip con rom centrale
Squat in isometria
Polpacci
Addome
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