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[ugox@]

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Va beh ma quella era una piccolissima parte ...ieri ho fatto praticamente solo due pasti intorno, colazione e pre wo più post wo liquido...poi a cena mega porzione di lasagne napoletane ( dentro hanno le polpette di carne) un pacco di grisbi, 250 gr di würstel più maionese, e per la mezzanotte birozzo più un dieci bruschette, e prenanna gocciole più campagnole più tarallucci e latte

Ho li faccio o non li faccio


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[BALOS]

Immagino...solo che grisbi sono buonissimi!!!!

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[Il_Monatto]

dai ugo stamattina cardio a go-go per recuperare lo sgarroccio...anche io ieri sera ci sono andato troppo pesante...infatti adesso volo in pale per uno speed wo....buona domenica

[ugox@]

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Buondì ... Fra poco wo altro che cardio a stomaco vuoto, solo bcaa e poi si mangia...

Prima però lavatrice in super serie ahahah


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[jonny94]

che animale!

[ugox@]

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Aggiorno con foto appena fatte, si vede che ancora devo sistemare casa ahahah

Ora cucino finalmente





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[Il_Monatto]

macine indietro...

[ugox@]

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Più guardo ste foto più mi vedo male ahaha


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[Pietro75*]

nella front mi sembri stortino ugo.......qualche seduta posturale

[ugox@]

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Ahaha no no è l autoscatto avevo poco tempo... Ps comunque storto son storto eh


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[ugox@]

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Oggi ottimo wo ...petto e braccia andati alla grande...

Domani altro wo...


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[ugox@]

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Notte ragazzi...l alimentazione procede bene, così come i due sgarri settimanali LOL

Capitolo wo molto positivo, oggi rest domani tocca al petto e braccia...

Dieta chiusa ad appena 1500 klca

80 di carbo a colazione 80 far durante tutto il giorno il resto pro




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[Pietro75*]

occhio che con due sgarri ..............io sono 2 anni che faccio un pasto pulito a settimana hahahhahaha

[ugox@]

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Ahaha maledetto ...comunque wo andato con soli 1000 klca in pancia e dopo 11 ore in sala pesi...aggiungo che di 1000 klca 650 son da due barrette universal, purtroppo son di nuovo senza auto e ieri sera hanno investito un caro amico, quindi son andato a dormire alle tre stanotte e non avevo preparato niente

Comunque ho voluto provate il massimale di piana...nuovo RP, 100 fatti perfetti con una bella eccentrica lenta ecc ecc


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---------- Post added 13-02-2014 at 07:09:58 ---------- Previous post was 12-02-2014 at 23:49:04 ----------

Buon di a tutti, già cucinato un bel po' di roba che alle otto e trenta attacco a lavoro...dormito un cazz tre ore precise


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[ugox@]

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Wo andato stamattina, femorali e poi ho iniziato direttamente a lavorare, fra poco stacco e faccio un pt...sono distrutto non vedo l'ora di arrivare a casa...sto a pezzi...ho bisogno di riposare


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