Ricordo come stavo quando toccò a me, la liberta'
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«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
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Immagina poi che poi io non stavo nemmeno dai miei...4 anni lunghi, che a qualcosa hanno portato perô...la scheda credo di iniziarla lunedi prossino, perche fra trasloco , pulirla e comprare l'essenziale oltre il lavoro e i pt, il corso sabato, non credo di avere tanto tempo...faro tre allenamenti a sensazione quando riesco e klca a circa 2000...Lunedi se tutto va bene partiamo al TOP😍😍😍😍😍😍
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in questi 4 anni dove hai abitato?UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Da mio zio 😉
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Buongiorno ragazzi, il sole oggi è alto cosi come il mio umore...
Stasera alle 18 wo, credo di fare esercizi che non ho utilizzo da un bel pó...
Settimana entrante parto con il nuovo ciclo di allenamenti\integrazione\alimentazione....
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---------- Post added at 10:55:00 ---------- Previous post was at 10:54:23 ----------
@ grazie andrea 😄
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioE mo' so caz..
Scherzo, bella new
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Oggi wo petto a sensazione, in 20 minuti...domani dorso, dopodomani gambe e venerdi spalle e braccia...poi la smetto di giocare e parto 👿👿
Klca oggi 2200 grassi bassi bassi
Panca piana bilanciere con fermo al petto 2" SS panca inclinata bilanciere
6@70kg SS 8@20kg
4@70kg SS 6@20kg
2@70kg SS 4@20kg
Croci piana con chiusura all'ombellico
12@10kg
12@10kg
12@10kg
Crossover con chiusura bassa/media
7@5kg 7@5kg 7@5kg
Chest press presa neutra con PC
10@50kg
10@40kg
10@30kg
10@20kg
10@10kg
14@5kg
Stretching attivo
Tenuta in max apertura croce @5kg X2
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---------- Post added 13-11-2013 at 14:59:28 ---------- Previous post was 12-11-2013 at 22:38:11 ----------
Ho aperto un piccolo post, ragazzi ringrazio peppe, santino, loris, luca, alberto, sean e se dimentico qualcuno me ne scuso.,,son al settimo cielo, ancge sull altro lato oggi dopo dieci minuti dalla firma sembra girarmi bene
Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza MessaggioSicuramente non frega niente alla maggior parte, ma qualche buon amico che me stato vicino in periodi non proprio belli c'è ancora...
Poco fà ho firmato il contratto per la casa, e gia da stasera vado a sistemare per poi spostarmi domani....in più il lavoro che ho sempre sognato sta prendendo bene....
È propio vero che bisogna toccare il fondo per risalire, e ne son uscito con tanta esperienza che mi servirà per il futuro...
Le foto a chi interessa sono sul diaro...
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioSono fiero di te amico ;-)Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggiogrande!Originariamente Scritto da paoLo! Visualizza MessaggioGrande Ugo!!!!
Inviato con tapatalk 2
@paolo scusami ho dimenticato il tuo nome prima!
ps ho anche una bella cantina, gia immagino il mio ben congelatore pieno pieno di kg di petti di pollo
anzi se mi gira metto le galline nel giardino
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In ripresa dopo lo stop...ps alla fine ho sovuto fare lo zitromax per tre giorni settimana scorsa, tracheite del cazzp
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---------- Post added 14-11-2013 at 09:35:37 ---------- Previous post was 13-11-2013 at 20:05:29 ----------
Non ci credo ancora 😄😄😄
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