«lɐɟǝʇʇıuɐ»░▒▓█▓▒░The chronicles of the hard work ~ Road to 200 lbs░▒▓█▓▒░«nƃox»
Ahaha amo la roba leggera 😍😍
La mia idea era di usare gli stacchi per muovere il tutti, e non star li a far una full...10 minutini di stacchi e pedalare
![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
Tengo 5 colpi di buffer e faccio 6 serie normali e 6 serie sumo x cinque ripetizioni.. 😃
Peppe se hai tempo poi dimmi te cosa fare da lunedi😄
Ps se poi è meglio che sto fermo o faccio altro ubidisco, io propongo per imparare 😉
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Cena meritata di stasera ...!!!😃
Ps l'aspetto non è invitante ma il gusto di liquirizia piccante è fantastico!!!
![](http://img.tapatalk.com/d/13/11/09/8y2eduhu.jpg)
![](http://img.tapatalk.com/d/13/11/09/y8uja2yz.jpg)
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Alla fine l'ho girata a una big full body![Superlol](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/rotflnewphoto.gif)
Tutto in 3x5 recuperi 60"
Stacco @103
Stacco sumo @103
Panca piana bilaciere @60
Military press @43
Leg press @150
Curl bilaciere dritto @30
French press @35
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Ahaha amo la roba leggera 😍😍
La mia idea era di usare gli stacchi per muovere il tutti, e non star li a far una full...10 minutini di stacchi e pedalare
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Tengo 5 colpi di buffer e faccio 6 serie normali e 6 serie sumo x cinque ripetizioni.. 😃
Peppe se hai tempo poi dimmi te cosa fare da lunedi😄
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Cena meritata di stasera ...!!!😃
Ps l'aspetto non è invitante ma il gusto di liquirizia piccante è fantastico!!!
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Stacco @103
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Panca piana bilaciere @60
Military press @43
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